白萝卜营养价值有什么？建议：这３类人尽量不要食用，不妨了解下

我们在平时经常会吃萝卜，很多人会选择生吃萝卜，那么吃白萝卜对身体有哪些好处，一起来看一下。

白萝卜的营养价值

1、白萝卜中水分很多，不管夏还是冬，都可以为身体提供大量的水分，让皮肤更弹性有光泽，可以美容养颜。

2、白萝卜有着甘甜的味道，在食用后可以使食欲大增，同时还有消暑的作用。

3、在冬天吃上一碗白萝卜炖肉，可以养护我们的胃部，同时因为热量较低，适合在减肥时食用，气候较干燥时吃萝卜可以使血液循环加快。

4、生吃萝卜可以加快身体消化，如果消化不良的时候，就可以吃一些萝卜，养护胃部，如果不喜欢它的味道，可以加一点白糖。

5、白萝卜中的很多物质都对身体有很多好处，而且没有副作用，经过研究发现，还可以使身体肿瘤减小。

6、白萝卜中的菜干，可以使胃部产生抗癌成分，而且味道越辣，含量越高，效果越好。

7、白萝卜粗纤维含量较高，可以促进肠胃消化，可以帮助身体顺气，防止粪便在体内堆积过多，防止身体发生病变。

白萝卜好处虽然很多，但是不是人人都可以食用，身体气虚的人就不适合食用，身体气不足需要补充气血，但是白萝卜会消耗体内的气血，过度食用，会伤害身体；同时经常便秘的人也不能吃，会使病情加重；还有经常腹泻的人，也尽量不要食用，会加重病情。

而且白萝卜虽然有很多好处，但是过多食用会让身体气体排放加快，因为白萝卜中有一种物质可以加快肠胃的消化吸收。而且，白萝卜中的淀粉酶可以加快肠胃蠕动，不仅营养物质的快速吸收，加快蠕动，出现排气的情况。

在生活中，加快身体排气的食物还有很多，像豆类，洋葱等，都有这个效果，如果想要排气，可以试试。