看了他们我才明白，岁月只对自律的人按下暂停键

因为陈数，我进了《完美关系》的坑，虽然她只是配角，却是我追剧的主要动力。

陈数饰演的斯黛拉不仅美而且飒，能力超群，气场爆棚，可刚可柔，简直是完美女人的范本。

这个角色看起来带感，演起来却并不容易，如果演员少了一分美艳，缺了一丝沉淀，差了一点气场，效果将会大打折扣。

43岁的陈数，正合适。

在竞争激烈的影视圈，她凭什么能在一圈年轻小花中脱颖而出，使自己的实力与魅力永葆青春呢？

从陈数的一张微博里，我们可以窥见端倪。

长期高负荷的工作使她感冒了，她没有抱怨，而是说，“很多耕耘只能自己默默在做，没法让大家都看到。”

在别人不要求你的地方，对自己严格要求，毫不松懈，这就是自律。

她不仅在工作上严于律己、精益求精，在生活中一样注重自我管理。

不管多忙，她每天都会练瑜伽，这一练就是18年；

她注重养生，从不熬夜，哪怕是和朋友聚会，到晚上10点半左右一定要回家睡觉；

6点半起床，喝一碗蜂蜜水，吃完早餐后45分钟进行静坐深拉，这已经变成她的习惯。

有人感叹，“哪有与生俱来的美丽优雅，不过是自律使时光拜倒在她的石榴裙下。”

的确，那些开挂的人生都是自律给的。1

唯有自律，让我们免于平庸

近日，一段陈道明老师的视频火了。

视频中，身着一身黑西装的陈道明翩翩走来，身材匀称，状态饱满，既儒雅又帅气。

谁能想到，他今年已经65岁了。

网友既羡慕又敬佩。

有一位网友的话我特别赞同，“重点不是年龄，而是陈老师自持自律，风度翩翩有涵养。”

从康熙到庆帝，陈道明征服了一批又一批观众，他所依靠的就是自律所锤炼的人格魅力，而颜值、身材不过是自律的附加品。

没有自律，就没有今天的陈道明。

成名前，他跑了七年龙套，没有一句台词。

许多和他一样的龙套演员因为看不到希望都放弃了，只有他，默默坚持，钻研演技，即使没人在意自己也要做到极致。

他的认真和坚持换来了回报，通过出演电视剧《末代皇帝》中的溥仪而声名远扬。

成名后，他注重修身养德，格外爱惜自己的羽毛。

找他拍戏的人很多，片酬也不低，但他说，“剧本不行，给再多钱我也不拍。”

如果遇到好剧本，分文不取他也要拍。参演《唐山大地震》的时候，他没要一分钱片酬。

一个人，能征服自己才能征服世界，陈道明就是这样的人。

同样自律的还有张艺兴，他的微博名叫“努力努力再努力”，于他而言成名没有捷径，只有每时每分践行“努力”的信念。

当练习生时，他就对自己非常严苛，如果老师要求他练习6小时，他自己会练到12小时，甚至18小时。

为了找到跳舞的轻盈感，他偷偷地把两三公斤的沙袋和哑铃绑腿上，挑战身体的极限。

为了减肥，两年滴油不沾，只吃水煮菜，不吃一切油炸食品和垃圾食品，还保持着每日至少10小时的运动量。

他不是必须这么做，但他还是做了。

在自传《而立24》中，他说，“我可能不会出道，但我会尽自己的全力。”

他尽了全力，我们也看到了他的优秀。

自律的人不一定成功，但成功的人一定自律。

即使自律没有为你带来世俗名利，但它赐予你的良好习惯，毅力坚忍，也必将造福你的人生。

唯有自律，能使我们免于平庸。2

自律的人生真的很爽

有多少人，对理想生活的想象是无拘无束，自由自在？

我也是。

上班时，我总渴望有大把自己做主的时间，早起给自己做一份精致的早餐，饭后练一会瑜伽，搂着猫看一会书，下午听听网课，再去园子里散会步。

多么充实舒适。

而现在因为疫情被困家中，时间是有了，但实际情况是：

每天日夜颠倒，蓬头垢面，懒于运动，做饭也敷衍了事，美好的生活完全不存在。

拥有了自由，为什么还是过不上想要的生活？

因为真正的自由源于自律，而不是放纵。

在《少有人走的路》中，派克博士写道：自律是我们解决人生问题的基本工具。没有自律，我们什么都解决不了。

只有用自律解决了烦心的问题，才会产生真实的幸福感。

这个过程里少不了约束和放弃，很多人会为失去享乐而痛苦，但自律必须有所牺牲，你的牺牲是得到回报的资本。

84岁的钟南山院士——疫情中的“定海神针”，让我们敬佩的，除了他的扎实学识和爱国爱民之心，还有他数十年如一日的自律。

不管多忙，每周至少锻炼3次，每次一小时。出差也要带上拉力器做拉力运动，或者徒手做仰卧起坐、俯卧撑等运动。

年轻时他就是有名的“体育达人”，还曾在首届全运会400米栏项目中破全国记录。

耄耋之年，他身材依旧健硕，甚至能轻松完成10个引体向上，很多年轻人都自愧不如。

自律如他，才有能力同死神赛跑，挽救生命。3

从现在起，做一个自律的人

萧伯纳说，自我控制是最强者的本能。

其实，自律的目的不是做最强者，而是在坚持中变成更好的自己。

那到底怎样才能自律呢？有两个方法可以参考。

首先，明确自己想要什么。

心理学指出，人的行动有四种驱动力，其中一项叫“内心积极驱动”，简单来说就是“心里的渴望”。

它是我们行动的力量之源，渴望越深，坚持越久。

明确自己要什么，你的自律才有力量。当你奔向日思夜想的目标，沿途的艰辛都是风景。

其次是为自己创造积极的环境。

我们脑中有类神经元叫“镜像神经元”，它的任务就是像镜子一样，反映别人的动作和情绪，并让我们不自觉地去模仿。

比如说，你身边的同事正在吃零食，你本不饿但还是尝了几口；

看到别人刷手机，你也不自觉地拿出了自己的手机；

环境会将人同化，你的言行有意无意地被环境左右。

古语说，“蓬生麻中，不扶自直；白沙在涅，与之俱黑”，和自律者为伍就会更自律，反之，就走向放纵。

网上有这么一段话：

你抱怨想要锻炼，可太累太忙没有时间。

你觉得没人陪，自己一个人就坚持不下去。

你抱怨减脂餐要么太难吃，要么太麻烦。

你把不运动归结于自己没有合适的运动装备。

借口伪装得再好也只是借口，真的想做随时都可以开始。

画家德拉克罗瓦曾说，一个人一旦明白事理，首先就要做到诚实而有节制。

我们终将明白：

人生不过“舍得”二字，有舍才有得。

你放弃的安逸，抛掉的享乐，撇开的放纵，都会变成长远的福泽，让你受益无穷。

文 | 毒哥&三三