这张表已遭到万人疯抢！史上24穴位合集，1分钟学会如何自治

穴位按摩是中华五千年文明的结晶，是中国医学重要的组成部分，通过刺激人体特定的穴位，激发人的经络之气，以达到通经活络、调整人的机能、祛邪扶正的、防病治病的目的。

今天为大家收集了27个穴位的功效以及按摩方法，最全穴位大全，有的穴位还可救命，一定要收藏和转发！01太阳穴--治疗失眠

取穴位置：位于耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。按摩方法：睡前1小时，用大拇指按着太阳穴，轻轻往外推，不要太过用力，推3--4分钟。按完以后，再用大拇指点按太阳穴，及一按一松，点按20下左右。功效：对于缓解失眠有非常好的效果。02听宫穴--耳鸣耳聋

取穴位置：位于面部，耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处。按摩方法：把大拇指放在穴位上，按揉3-5分钟，1天1次。功效：缓解耳鸣耳聋。03印堂穴--治疗鼻炎

取穴位置：位于人体额部，在两眉头的中间。按摩方法：用食指和中指从印堂穴的两侧，往鼻子的两侧刮，一天刮2次，一次5分钟左右。功效：可以有效改善鼻腔粘膜充血和水肿的状况，对改善鼻炎有比较好的效果。04风池穴--防治颈椎病、治疗偏头痛

取穴位置：位于头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。按摩方法：把大拇指放到穴位上，按摩10分钟左右，1天1次。功效：对于缓解颈椎病和偏头痛有非常好的效果。05风府穴--预防脑血管疾病、老年痴呆、眼睛干涩

取穴位置：位于颈部，当后发际正中直上1寸。按摩方法：把手指放在穴位上，按揉10分钟左右，力度以耐受为度，1天按摩一次。功效：长期坚持，对于保护脑部，预防老年痴呆相当的关键，同时还可以起到缓解眼睛干涩的作用。06天髎穴--颈椎病

取穴位置：在肩胛部，肩井与曲垣的中间，当肩胛骨上角处。按摩方法：把大拇指放到穴位上，按揉10分钟左右，两侧都要按摩，1天1次。07膻中穴--心血管疾病、熬夜疲乏

取穴位置：位于胸部前正中线上，平第4肋间，两乳头连线之中点。按摩方法：把大拇指放在穴位上，揉按10分钟左右，1天按摩1次。功效：经常按揉，可以起到宽胸理气的功效。08巨阙穴--心绞痛

取穴位置：位于上腹部，前正中线上，当脐中上6寸。按摩方法：把大拇指放在穴位上，呼气的时候，手按下去，吸气的时候，手抬上来，注意力度不要太大。连着点按3-5次即可。功效：可以明显缓解心绞痛的症状。09章门穴--排解油腻

取穴位置：位于腋中线，第一浮肋前端，屈肘合腋时肘尖正对的地方就是。按摩方法：大拇指轻轻按揉5-10分钟即可，1天按揉1次，双侧按揉。功效：排解油腻，缓解“过节综合症”。期门穴--保护肝脏

取穴位置：位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。按摩方法：只按摩右侧期门穴，按揉4--5分钟，1天按摩1-2次。功效：对肝脏可以起到很好的保护作用。曲骨穴--治疗尿频尿急

取穴位置：位于腹下部耻骨联合（腹部最下面的一块骨头）上缘上方凹陷处。按摩方法：晚上临睡前，把手放在曲骨穴上，一按一松，按摩4--5分钟。功效：连续按摩半个月，对于尿频、尿急有非常好的缓解作用。劳宫穴--降心火

取穴位置：位于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时，位于中指和无名指指尖处。按摩方法：用一只手搓揉劳宫穴，2-3分钟即可，以手掌发热、发红为宜。功效：可以起到降心火的作用。鱼际穴--治疗哮喘

取穴位置：位于第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。按摩方法：用大拇指按压、揉按鱼际穴，按揉3--5分钟。功效：可以迅速缓解哮喘的症状。合谷穴--美容养颜、缓解鼻炎

取穴位置：位于手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。按摩方法：大拇指按揉2-3分钟，两侧都要按。功效：按摩一段时间后，对改善鼻炎的症状有比较好的治疗效果，同时还可以起到美容养颜的效果。大陵穴--养护心脏

取穴位置：位于腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩方法：大拇指放在大陵穴，采取按压的方式，一按一松为1次，连续按压100次，两侧交替按摩，1天按摩2次。功效：可以起到很好的强心、养心的效果。内关穴--心血管疾病、失眠

取穴位置：位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩方法：把大拇指放在穴位上，揉按10分钟，双侧都要揉按，1天按摩1次，连续按摩5-7天。功效：对于缓解心血管疾病、失眠有较好的疗效。极泉穴--心律不齐

取穴位置：位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。按摩方法：把大拇指放在穴位上，按摩10分钟左右，双侧都要按摩。功效：可以调整心率、起到保护心脏的作用。曲池穴--治疗湿疹

取穴位置：位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。按摩方法：把大拇指放到穴位上，按摩10分钟左右，双侧都要按摩，1天1次。功效：经常揉按，可以起到健脾祛湿的效果。足三里穴--消化道疾病、膝关节痛、祛湿

取穴位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。按摩方法：把大拇指放在穴位上，揉按10分钟左右，揉完左边再揉右边。1天1次。功效：可以起到非常好的保护关节的作用。三阴交穴--治疗湿疹

取穴位置：位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。行间穴--降血压

取穴位置：大脚趾和二脚趾交叉的部位。按摩方法：用拇指按揉10分钟左右，揉的力度以耐受为度，揉完左侧再揉右侧，1天揉按2-3次。功效：坚持按揉，可以起到辅助降压的效果。内庭穴--减肥

取穴位置：位于足背当第2、3跖骨结合部前方凹陷处。按摩方法：把大拇指放在穴位上，按揉10分钟左右，两只脚都要按揉，1天1次。功效：长期坚持，可以起到“清胃火、减肥“的功效。太冲穴--缓解不良情绪、养护肝脏

取穴位置：大脚趾和二脚趾交叉的部分，凹陷的部位。按摩方法：把大拇指放在穴位上，揉按5--10分钟，1天1次，双侧都要揉按。功效：对于缓解不良情绪、养护肝脏有比较好的效果。涌泉穴--去火、补肾

取穴位置：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。按摩方法：取吴茱萸10克，碾成粉，然后用醋调和下，做成一元硬币大小的药饼，贴在涌泉穴处。连贴2-3天上火症状会缓解。功效：长期按揉涌泉穴有养肾补肾的效果。