【易筋经教学】2、韦陀献杵之横担降魔

【口诀】

足趾挂地，两手平开，心平气静，目瞪口呆。

【行功要领】

接上式（韦陀捧杵），两掌缓缓下按至小腹，转掌，两掌心向体侧外，慢慢由身体两侧上抬至与肩平，成一字，掌心向上。同时脚跟抬起，前脚掌着地（此时脚跟不必抬太高），两臂如担重物，目视前方。定势数息。

【行功解说】

此功动作简单，要注意的要点如下：

1、两臂平伸，与肩平，务必两肩松沉，忌抬肩。这样手臂气血畅通才能贯至梢节。

2、心平静气。此式不同于第一式，因为是前脚掌着地，则对心境要求更高了，修炼的层次也加深了。如果不能凝神心平静气，则站立也不会稳。这式动作名中加了“降魔”二字，具体参考第一式的文章。

【扩展补充】

此式动作简单，争议较少，目前练法上有差异主要如下：

1、横担，很明了，两臂平开。有的版本练法不是手掌向上平伸，是手臂左右伸值，立掌坐腕这个动作定势。这一版中，坐掌立腕是下接掌托天门的过渡动作，不是主要的定势。

2、目瞪口呆。这个口诀曾经网上有个说法，说是要眼睛瞪大，把口张开，还列出个经络图出来，咱不说此人是否自己琢磨出来的。个人认为此说法不可取，试想，最大的心法之一是求静、求松，这个pose，会打破这个平衡。再有舌抵上腭，如何把口张大？这个有点望文生义了。本人以为，此句主要意思还是取义，不是真的去张着嘴巴做惊讶状，而是目视前方，表情放松，平心静气下调息后的凝神之状。

清风

2021.02.04