五条成年人社交潜规则：“互惠”是交往的本质，成年人要学会闭嘴

每天耕耘最有趣、最实用的心理学

成年人的世界，从来没有简单两个字。在小孩子眼里，生气就要表现出来，和朋友之间的矛盾必须要吵一架或者哭一顿才痛快，但还没等眼泪风干，彼此就又笑着继续玩耍了。

成年人的离开没有古道送别也没有送君千里，有些人真的就莫名其妙悄无声息地走散了。时间可以冲刷一切，也带走了我们的童真。

成年人的世界总是如履薄冰的，不了解成年人的社交规则和为人处世之道，只会让我们寸步前行。

尽可能不麻烦别人

互惠互利是交际的本质目的，别人有事情我们能帮就帮，一来赠人玫瑰手留余香，二来这样也可以为我们以后攒下好的人情、为日后可能会遇到的困难做好保障。

麻烦别人一定程度上也是在给对方添堵，如果对方是老好人的性格，他一般是不会拒绝，那这样做就是在为难别人。每个人都惧怕情面上的事情，己所不欲，勿施于人，维护好彼此之间利益往来的平衡性，才会使人际关系更长久。

自我价值评定

每个人都应该清楚别人与我们建立连接的关键：个人价值因素。

张萌的高情商社交指南指出，如果你某方面的价值非常高以至于可替代性非常小，这样别人与你建立连接关系的强度、稳定性以及积极性都会非常高。

当你拥有很高的价值时，困难还没有浮出水面就会有人心甘情愿忙前忙后地去帮你；而当你想要求得帮助却无人理会之时，无需诧异，因为你的价值还不足以在对方心目中留下分量，别人就不会愿意在你身上花费过高的时间与成本。

每个人都具有功利主义心理，这是十分正常的现象。

因此，想要在成年人的世界里过得如鱼得水，努力并且主动地维护人际关系是一种错误的状态，苦心经营的结果只能是一场空，努力提高自我价值才是关键。

谨言慎行

跟什么样的人说什么样的话，是一种说话艺术。成年人的世界里没有人喜欢被嘲讽，适度的玩笑是可以调节彼此关系，但前提是话说到嘴边需要先过脑。

很多时候我们要做的不是讲个不停，而是学会在适当的时候闭嘴。

当别人自嘲之时不要加以认同与附和，这是对他人最基本的尊重。他人不觉得好笑那就不叫玩笑，有的人天性敏感，你的一时嘴损很有可能对他造成伤害。

把握边界感

多元化的社交方式可以帮助我们建立多元化的社交圈层，不可能全世界都喜欢你、都想要和你交朋友，这非常不切实际。想要人脉广，我们需要交各式各样的朋友，而不是多交朋友。

此外，距离产生美，关系再好的朋友都需要给彼此留下一定的空间。成年人没有小孩子或者青少年那般单纯真诚，步入社会之后更需要建立这种边界感。

对他人的生活关注或者干涉过多，只会膨胀我们的控制欲，这样的人是没有朋友的。

---

学会拒绝

学会拒绝是一项需要勇气和技巧的本领，很多人认为拒绝别人会影响彼此之间的关系，万一自己遇到麻烦可能就找不到人帮忙。实际上，拒绝别人并非要求你尖酸刻薄。

遇到你能举手之劳帮忙或者你并非不想帮忙的事情完全可以热情地帮助别人，一旦令你感到难为情或者触碰原则的事情，最好还是拒绝，拥有这项技能会为我们解决很多社交上的烦恼。

对大多数人而言，有礼貌以及耐心解释原因的拒绝都是能接受的，甚至有些人还会产生让别人难为情的羞愧感。

既然是难为情的事情想必别人也是鼓足了勇气，他们心里已经做好了被拒绝的预设，因此不会过多地责备于你。相反，如果你认为退一步可以海阔天空，那对应到别人身上的就是向前迈进继续试探你底线的得寸进尺，并且还赠予你一个老好人的标签。

好人当多了别人会将你的好当成习惯，分不开本分和情分是人的天性，当你稍微没有给予百分百的好时，别人就会视你为眼中钉。所以说，做好人很难。

此外，拒绝道德绑架——“咱俩关系这么好，这么点小事你都不帮我？”“不想帮你就直说，亏我还把你当成最好的朋友。”

站在道德制高点上去审判别人，这样的人就是站着说话不腰疼，这是典型的只关心自我的人格失调，不要理会他们的“绑架”就好。

成年人的生活就像散落一地的鸡毛，但希望你我都不会因此感到落寞，太阳明天依旧升起，学会用坦然的心看待世界。

- The End -

作者 | 汤靡达

编辑 | 一粒米

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：Madrid, H. P. (2020). Leader Affective Presence and Feedback in Teams. Frontiers in Psychology, 11.