每一位妈妈都应该学会的宝宝脾胃调理方法
每次和妈妈们聊天，隔着屏幕都能感受到大家的焦虑。
妈妈也知道，是宝宝脾胃虚弱的缘故。用了很多办法调理，都没有太大的起色，还是经常积食，动不动就感冒生病。
今天就跟大家聊一聊，为什么宝宝脾胃怎么调也调不好，以及养护脾胃的正确打开方式。
小孩子的脾胃和大人相比，本来就要弱一些，调理脾胃，不一定要补。
《灵枢·天年》：“人生十岁，五脏始定，血气已通……”。孩子长到10岁，五脏才发育健全，气血运行通畅。
在这之前的孩子，有一个很明显的生理特点——脏腑娇嫩、形气未充，心肝有余，而脾常不足。
这原本就是一个不合理的设计——耗能大，但“动力却不足”。
如果妈妈不考虑宝宝脾胃的实际“动力值”，给孩子吃一些高营养、补脾胃的食物，反而会加重脾胃负担，适得其反。
就像刚刚萌芽的小树苗一样，鲜活稚嫩，要慢慢让它长大。你给它七八分正好，给它二十分，不但吸收不到营养，还会进一步把根本伤掉。
也就是说，养护孩子脾胃，不一定要补，最主要的是不伤害。让脾胃在一个刚刚好的状态，身体会自己汲取营养，让自己茁壮成长。
想要照顾好脾胃，需要先了解它们的喜好。
脾胃喜燥恶湿，日常吃的食物，要易消化、温热、软一点，而且要简单，能很快转化为身体能量，比如：
①米粥面条，这类温热好消化的
②馒头面包，这类发酵的食物
③自然原味的食物，比如土豆和山药这类蔬菜，熬原味汤，炖得软烂一点
脾胃不喜欢什么呢？虽然不同小朋友的脾胃，有不同的脾气和容忍度，但总的来说，对脾胃不友好的食物是这样的：
① 油腻的：炸鸡、红烧肉、猪蹄、烤鸭
② 甜腻粘腻的：蛋糕、巧克力
③ 生冷寒凉的：寒性水果，冰淇淋
④ 添加剂多的人工制品：饼干、薯片、膨化食品
除此之外，在感染了风寒，或其它病邪时，脾胃的挑剔程度也会直线上升，需要特别注意。
每个小孩子的身体状况不太一样，生病和健康状态下，身体需要的食物也是不同的。
需要妈妈不断 “观察”和“尝试”，才能掌握最适合自家宝宝的饮食规律。
我们经常强调反馈式喂养，就是宝宝吃完饭以后，观察身体的表现，大便、睡眠、舌苔、食欲、口气等，及时调整孩子的饮食。
如果大便顺畅，形状和颜色都很正常，睡眠正常，就可以认为吃这个食物，身体是能接受的。
如果吃了以后睡觉翻滚、跪睡，大便粘滞或者臭，而且经常反复，就说明现阶段不适宜。
不同脾虚类型，调理重点也会不一样。
如果一直给宝宝调脾胃，依然容易积食，感冒生病，很可能就是没分清当下脾虚的具体情况。
调理宝宝脾胃的第一步，就是分清脾虚到了哪个阶段，选择最合适的调理方式。
如果只是单纯气虚，增强脾胃动力就好了；如果脾虚+湿气，需要兼顾祛湿；如果脾虚+阳虚，还需要温补阳气。
方向不跑偏，才能达到事半功倍的效果。
首先可以通过舌象来判断宝宝脾虚到了哪个阶段：
①入门级的脾虚：脾虚夹积
舌苔总有一块很厚，白厚或黄厚
②脾虚2.0：脾气不足，运化失健
舌头颜色偏淡，舌体看起来比较薄，舌苔薄白
③痰湿为主的脾虚
舌体胖，很多水，像要滴下来的那种，有时会在中间有一块白腻苔
④脾虚+阳虚的脾阳虚
舌头颜色淡，不是红色，颜色浅，比较胖大
妈妈给宝宝拍摄舌苔照时，需要注意这几点：
·充足的自然光，白色日光灯
·起床60分钟后，饭后或喝水30分钟后
·舌苔平展，自然不用力，显示舌根，不需要刮舌苔
·注意对焦，不使用美颜相机
小朋友吃的不多，也没有吃太多甜腻的食物，但还是经常积食，大概率属于脾虚夹积。
宝宝脾胃“动力足”，能正常消化吃进去的食物，转化为身体所需要的营养。
如果“动力不足”，食物就会积滞在中焦，变得不通畅。身体会出现一些反常的现象：
①不想吃饭，一吃肚子就会饱胀
②小肚子容易胀满，但喜欢被人按
③大便溏薄，酸臭，还会夹杂一些不消化物
④有时候会呕吐一些酸馊的食物
⑤晚上睡觉不安稳，胃不和则卧不安
脾虚夹积，不仅要“补”，而且要“消”。
一般常用的健脾食材，有山药、莲子、茯苓、党参、芡实、白扁豆、猴头菇、胡萝卜、黄豆等；消积食材，有山楂、炒麦芽、炒鸡内金、炒莱菔子等。
食疗调理：山楂六物膏
饮食推荐：八珍粉、四神汤或粥、山药粉
小零食：山楂块、酸枣糕、大米锅巴、四神米糕
小叮嘱：
脾虚夹积的宝宝，在饮食调养的基础上，可以结合一些推拿，调养起来效果会更好。
脾虚夹积的孩子，因为脾胃虚弱，中气不运，不能化生精微变为气血，濡养机体，久而久之，就会表现为：
①精神不好，玩一会就累了
②面色看起来偏黄或者偏白
③形体很瘦，不长肉
④嘴唇舌头颜色很淡，没有血色
⑤肉松垮垮的，不结实
调养思路上，重点在“补脾气”。
一般适合小朋友补脾的食材有，五指毛桃、山药干、大枣、莲子、甘草、党参、糯米、豌豆、黄豆等。
食疗调理：五指毛桃茯苓汤、玉竹毛桃汤
饮食推荐：八珍粉、四神汤或粥、山药粉
小零食：八珍饼干、山药枣香饼、黑米圈、四神米糕
小叮嘱：
气虚的孩子，不适合太过剧烈的活动，不宜出大汗。
小朋友脾虚久了，身体会滋生湿气。此时宝宝的脾胃，就像小毛病不断的抽水机一样，总要罢工。妈妈会发现孩子：
①容易长湿疹
②经常喉咙有痰，多为白色
③舌头白腻，看起来胖胖的，很多水
④大便不成型，容易粘马桶，小便增多
调养思路上，重点在“清湿气”。
一般适合小朋友的祛湿食材，有陈皮、玉米、薏仁、五指毛桃、白扁豆、茯苓等。
食疗调理：山药丸、陈皮茯苓膏、藿香淡竹茶
饮食推荐：八珍粉、四神粥或汤、山药砂仁菌菇汤
小零食：大米锅巴、八珍饼干、四神米糕、黑米圈
小叮嘱：
脾虚+痰湿的小朋友，要注意少吃甜腻、寒凉的食物，避免生出更多的湿气来。
宝宝一到冬天就容易手脚冰凉，明明穿的不少，但手脚就是不暖和，很怕冷，大概率是脾阳虚了。
这类小朋友往往是抗生素、苦寒药用多了，或者经常吃冷饮、吹空调，伤了脾阳，一般身体还会有这些表现：
①体质弱，抵抗力差，容易生病
②手脚冰凉，怕冷，爱喝热水
③脸色白，舌头颜色淡
④精神差，说话声音比较小
调养思路上，重点在“补阳气”。
一般常见的甘温助阳的食材，如陈皮、生姜、砂仁、山药干、肉桂、胡椒、枸杞、紫苏、龙眼等。
食疗调理：生姜膏
饮食推荐：暖暖姜枣茶、四神汤或粥、八珍粉、陈皮砂仁粥
小零食：八珍饼干、四神米糕、姜枣糖、黑米圈、山药枣香饼
小叮嘱：
脾胃虚寒的宝宝要注意忌口生冷的食物，包括寒凉的水果、海鲜和牛奶等。
文章篇幅有限，食谱部分不能全部展现出来，后面也会继续给妈妈们分享更多养护脾胃的方法。
如果妈妈想要具体的食谱，可以在微信上私信问我，如果没有加我，可以加我的微信号：yywenzi365。