是什么决定了你的情绪及生存环境？
俏俏是一名学表演专业的女生。她思想单纯，性格直接。
上个月，她怀着满腔热忱进入了一家能够实现理想的文化传媒公司，想踏踏实实的干点事儿。但好景不长，入职第三天，她便用极其挑剔的眼光捕捉到了同事、领导及公司制度等方面的诸多问题，并大肆向外传播其内心的不满。
结果，她在职场里，人缘越来越差，心力交瘁。一个月后，她愤怒的告别了这家曾让她心动的公司。
据说，这是她毕业五年来，换的第十二份工作。
我们每个人在心底或多或少都会有一些「羡慕嫉妒恨」的对象。
对于俏俏这一类型的人而言，他们似乎总能在各种情境中与自己讨厌的人不期而遇。
究其原因，是外界因素还是心智模式影响了我们的情绪和感知的环境？
在回答这个问题之前，不妨先反躬自问：
◆谁让我感到不满，为什么？
◆他有哪些地方是我不喜欢的？
◆除我之外，别人也会对他的行为产生同样的情绪吗？
◆他会如何看待我呢？是否也会对我产生不满？可能的原因有哪些？
◆什么办法能让自己从愤怒转变成喜悦？
◆真的是他的行为让我产生了负面情绪吗？
扪心自问六个问题后，你会惊讶的发现：
对于自身讨厌的行为，其他人对此的想法却千差万别，甚至有人会感到喜悦；当我们转变对此行为的观念时，情绪竟立刻转变。
可见，我们大部分人的观念所认为的「负面情绪是由外界所导致」，其实是本末倒置。
如果真正的「因」是他人行为的话，那么，种瓜得瓜种豆得豆，同一种因只能产生同一种果，意味着所有人都将对同一行为产生一致的情绪，然而，事实并非如此。
在同一个环境、同一个群落里面，总有一些人活得很快乐，总有一些人活得很郁闷。这只能说明，外在环境好像是变化的，其实是虚幻的，想法是因，情绪是果。教育背景、人生观、世界观、思维方式、心智模式、人生阅历等是想法的因，是潜藏在我们心智模式里的种子。
此时，你可能会想，如果没有某人的所作所为，也不会导致我的想法，进而不会引发我的情绪，认为虽然我有责任，但他也有责任。
这样说来，就意味着「虽然我改变了，他如果没改变，结果依然不会改变，是没用的」。
但真相是：「外因」不是因，也根本没有「外因」，那是一个误区。要把我们常说的「外因」正名为「条件」。
正如种子要发芽，需要阳光雨露土壤，种子是因，果实是果。阳光雨露土壤是条件。而原因和条件是完全不同属性的东西。误把条件当做原因，是我们最大的误区。
世界因你而变
如果想法没有改变的话，你会发现不论换到什么环境，你的生存状态都大同小异：
自以为去了一个新团体，结果却总是到了一个旧朋友圈。曾经被某类人折磨过，在新的朋友圈里面又会有一个差不多的人以类似的方式折磨你；你在旧朋友圈里喜欢的人，在新的群体里还是会被同类的人吸引。
这其实就是，我们以为环境影响着我们，但其实环境都差不多。
你的心智模式、你与人沟通的模式，影响着你的情绪，决定了你的生存环境。
阳明心学的核心思想就是：世界因你而变。这句话展开来讲就是，世界因你的心智模式而呈现出不同的样子。
一个人情商的高低，本质上就是他能否随时切换自己看世界的角度。而这种能力是可以经由觉察和训练来获得的，我们为什么不能像训练我们的肌肉那样，训练我们以不同视角看世界的能力呢？
本质上，所有哭泣、悲伤、愤怒或者其他简单的情绪表达，都是对自己能力不足的遗憾和怨恨，对自己无能的痛苦，但又不能表现出来自己无能，也不能告诉别人自己无能，这几种情绪往往一交杂，就以一种很粗暴的形式表达出来。而能力的本质就是是否具备「全息思维、全观视野」。当我们看问题的角度多了，烦恼便「不攻自破」，烟消云散。
认识并接纳全部的自己
继续诚实地扪心自问：「我对自己满意吗？我还算是个好人吗？」
你会发现，在聊八卦、刷朋友圈时，如果别人有不如自己的地方，比如身体出现状况或者活得并没有表面看来那般风光时，自己心中便会窃喜，隐隐地产生连自己都不好意思承认的小幸福感。
你不需要告诉任何人上述想法，只需要问自己是否承认。
如果你承认自己偶尔也会有一些阴暗的心理，那么，别人为什么不能有？如果自身也存在一些让自己感到不满的行为、想法，为什么不能包容他人？
大部分人觉得自己是好人而「横行于世」的时候，为什么屡屡受挫？因为我们对自己不诚实，不愿意承认、面对、反思。我们有意无意的活在了自我暗示中——「我还是一个相当不错的人」「我是个好人」。但是，关起门来想一想，我们又不得不承认，自己还是有很多阴暗的心理，甚至还有很多对自己的不满。
其实，你骂别人的，你自己身上都有。所谓「别人的不是」，只不过是自己身上的某些特质在别人身上的投射。你所排斥的是一个受伤的、不圆融的自己。
所以，生活中大部分问题的本质都是对「我是个好人，但我很多时候也不是好人」这个矛盾心理的不接受。而一旦你开始内观，深度觉察每一刻的起心动念，认识、承认并接受自己时，你就能够瞬间理解他人的所作所为，理解人性，心里便好受多了，慢慢的也就活得海阔天空。
你的心智模式影响着你的情绪，决定了你的生存环境。
其实，任何世道都很艰难，人心都很叵测，自有其险恶的一面。
在认识到这些的前提下，我们可以通过内观及外察，以全观的视角、全息的思维来洞悉生命及事物的本质，进而觉察并跳出伤人伤己的习性反应，找到积极的、利人利己的解决烦恼的方法，成为自己生命的主宰。