抑郁症怕乐观地坚持！



心理咨询师阿秋

08-06 11:49心理咨询师,健康领域创作者

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前几年，我遇到的一个咨询我的抑郁症患者，他说他突然就很崩溃了，很不想活了，言语中说着说着就大哭了起来，他的哭声仿佛在撕扯着我的心，我心也在滴答滴答快速地跳动。这是一个中年男人，一个中年男人能放声哭泣，你说他该有多绝望啊！不是万不得已，一个中年男人是不会轻易哭泣的。

他说“他现在就站在山顶上的，不活了，想解脱了，想一跃而下。所以在做这个决定前，给我打了一个电话哭诉自己的痛苦和绝望。”

他把我当成了最后的一根救命稻草！我深知！

我耐心地听他说完之后，冷静地帮助他分析和进行一些适当鼓励与引导，并深深地共情中，因为我也有过抑郁症的经验，所以他也是在做最后的努力。

而在我开导他的时候，他很是认真地在听我讲，就像一个小孩子一样。

或许他早已经看我的文章，知道我也是曾经的一名抑郁症患者。

所以，我说的每一句话，对他来说都是感同身受和满满的共情的。

最后这位朋友在我的努力之下，放下了轻松的念头，答应我下山了。

这一刻，我也终于松了一口气！

直至现在，他已经康复并过上了幸福的生活。

类似这样的例子，不止这么一个，在我咨询辅导的生涯中，不知道遇到了多少了。于我而言是非常的常见的！

今天说这些，我只想传递两个观念。

一是我们家属一定要具备非常足的耐心去聆听患者们的心声和痛苦，即便他们是在发泄，也要耐心去听，而听就是重视他们，同时也是在照顾他们的情绪，稳定他们的情绪，帮助他们发泄情绪。

这一点是非常重要的。

很多患者就是因为无法找到突破口，堵塞太严重了，才会有处于崩溃的悬崖的。所以，家属不要和患者去计较吧！耐心就是一种常态。他们是病人，正是因为是病人，我们才需要给予更多的爱和包容。

爱和包容，可以最大限度地感化感动患者的，这种能量一旦令患者觉悟觉醒，那么康复的速度就很快了。

二是，我们患者朋友们，如果自己确实很痛苦，请找一些事情去发泄，不管你是跑步还是购物，又或者寻找至亲或者要好的朋友倾诉，都是可以极大缓解自己的症状和痛苦的，千万不要去做伤害自己的事情，这是不能踏进的底线，也不是不能违背的底线，坚持下去，积极自救和治疗起来，那么一切问题都不再是问题。

告诉你：抑郁症最怕的就是我们乐观地坚持了。