人最顶级的智慧，藏着这件事里！

今日是镜子练习共修的第20天。

孩子很尊敬我们，会听从我们说的每一句话。请做个说正面话语和肯定句的杰出榜样，当你开始相信这些话，你的孩子也会。

滋养你生命中的孩子，就像学着滋养自己。记住：没人有完美的孩子或完美的父母。我们一定曾经做出糟糕的选择，那只是学习与成长过程的一部分。重要的是无条件地爱你的孩子，而最重要的，是无条件地爱你自己。然后，看着奇迹出现在你的孩子，以及你自己身上。

请说这个肯定句：“我可以成为我想要成为的人。我可以做我想要做的事。生命会全力支持我。”

今日的镜子练习：

1. 我期待你去看一段影片，内容是一个可爱的小女孩在说肯定句。影片名称叫「洁西卡的每日肯定句」（Jessica’s “Daily Affirmation”），你可以直接按着影片的英文名称去网上搜索。

2. 和你的小孩或你身边的任何一个孩童一起看这段影片，甚至可以和你的内在小孩一起欣赏。

3. 让你的孩子和影片里的小女孩一样每天说肯定句，洁西卡在影片里说的是：看！我可以当一只鲨鱼。我的家很棒，我不管什么都能做好。我喜欢我的学校，我喜欢任何事物，我喜欢我爸爸，我喜欢我的表姊妹，我喜欢我阿姨，我喜欢艾莉森，我喜欢我妈妈，我喜欢我妹妹，我喜欢我的头发，我喜欢我的发型，亲爱的，你也可以问问孩子他因为什么而快乐，并且要他告诉镜子。

4.你可以在做镜子练习时邀请你的孩子加入。说一些简单的肯定句，例如：“我爱你。我爱你的每一个地方。我很棒！我很美！我的发型超赞！我可以像电视明星一样跳舞！”

5.每天安排时间跟孩子一起做镜子练习，即使几分钟都可以。

今日的共修作业（准备好纸笔，进行作业的记录）：

1. 准备图画纸、彩色铅笔、彩色签字笔、蜡笔和胶水，请你的孩子画一面魔镜。鼓励孩子尽量把镜子装饰的美丽，例如把漂亮的贴纸贴在周边、在镜框加上亮片或亮粉、将它涂满颜色等。

2. 跟孩子轮流对着这面镜子说一些关于自己的好话。

3.写下你和孩子说的正面话语，这样你们早上一起做镜子练习时就可以重复这些话。

内容来源：内容节选自书籍《镜子的练习》，作者：露易丝·海。

生活是面镜子，我们都能从中照见自己