高血压患者要多补充钾元素？本文列出了5种“高钾食物”

面对高血压这种难以控制的慢性疾病，要通过多方面调节让指标保持正常，否则血压不断升高，血管容易受到损伤，还会让多个脏器受到牵连，而要控制血压方法多种多样，其中饮食方法恰当是关键，除了远离容易升高血压的食物，还应该额外补充某些营养，才能达到控制血压，改善病情的目的。

高血压患者是否需要多补充钾元素？

很多人说高血压出现就应该补充足够的钾元素，确实，血压升高带来的影响是明显的，大多数高血压的人身体的钠离子浓度升高，会影响血压变化，此时就应该多补充点钾元素促进钠离子排泄，对血压控制有帮助。加上高血压治疗是一个漫长的过程，要长时间用药，药物有副作用，容易让钾离子流失，也要适当补充钾离子，才能降低身体伤害。

补充钾元素需摄入哪些食物？

1、土豆

要补充钾元素，很多类型的食物有这方面作用，例如熟悉的土豆。土豆作为常见的食物可以为人体提供丰富的能量，其饱腹感强，含有较多的淀粉，碳水化合物，当然，土豆还有其他矿物质，微量元素对机体健康有促进作用，其含有的钾元素比较丰富，适合血压高的人适当摄入，才能满足身体对钾元素的需求。

2、香蕉

很多人想要补充能量，快速饱腹，会通过吃香蕉的方式来实现。确实，在运动或者健身时所需要的能量通过吃香蕉可以快速获取。本身香蕉也是钾元素含量较丰富的水果，对于高血压患者来说每天吃一根香蕉，里面的营养可以满足需求，钾离子提供量充足对血压的稳定是有帮助的。当然，里面还有维生素，镁元素等都可以获取。

3、红薯

红薯营养价值高，里面含有人体需要的微量元素，适当吃红薯收获的好处颇多，能够加强粪便排泄，促进肠道蠕动，当然，里面含有较多的淀粉，碳水化合物，可以提供能量维持正常的生命活动。除此之外，血压高的人要补充足够的钾元素，吃红薯是不错的选择。

4、南瓜

要更快控制血压，在保持健康的过程中不妨适当吃南瓜。南瓜同样也营养价值高，煮熟的南瓜口感软糯香甜，若已经有血压高这种情况，适当摄入可以获取里面丰富的钾元素。另外，南瓜对脾胃功能增强有帮助，还可以保护胃粘膜，促进消化。

5、橘子

要补充足够的钾元素可以适当摄入橘子，橘子是很多人喜爱的水果，因为其口感酸甜，又富含人体需要的维生素C，能够增强抵抗力，满足多种营养物质需求，而在摄入橘子的过程中也可以获取足够的钾元素，这种物质提供量充足可以促进钠离子排泄，对本身血压高这种情况有改善作用。因此，建议高血压患者适当吃桔子来调节。