童子功一日一练 | 颈肩系列之三：左右舒臂通上焦

今天，我们继续带着大家练习各个童子功动作，知行合一，才能更好的保养我们的身体。
今天带大家练习的是颈肩系列之二：左右舒臂通上焦。
张老师：中医里有一个神秘的概念叫「三焦」，关于三焦的分类界定，是几千年来一直争论不清的，但是大体有一种分类方法，就是体位三段划分，胸以上为上焦，上焦为心肺。
现在心脑血管和失眠的多发，证明了上焦不通的状态比较多见。这个动作可以疏通上焦，使身体的上焦经络通畅，气血运行正常。
做50~100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。
童子功打卡第二期开始
一日一练
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