要想身体好，首先要保护好肝脏，6件伤肝的事，最好一件都别做

俗话常说，肝不好人先倒。肝是人体最大的解毒器官，对我们来说是非常重要的。若肝脏代谢不正常、无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，影响人体健康。身体的各个器官都无法正常工作：本应明亮的眼睛会由于肝血不足而干涩呆滞，本应光滑坚韧的指甲也会干枯变形。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女人也会变成“黄脸婆”，再强壮的男人也会萎靡不振。在现实生活中，不少人都会把精力和时间重点花在护肝、养肝上，却忽视生活中一些伤肝的小事，结果得不偿失。

要想身体好，首先要保护好肝脏，6件伤肝的事，最好一件都别做

1、天天大鱼大肉

这里所说的大鱼大肉并不是具体的鱼和肉，而是一些高脂肪的菜。如果经常吃一些脂肪含量比较高的食物，肝脏的代谢也会产生比较大的压力，脂肪就不能及时的代谢完毕，就会储存在肝脏细胞当中，久而久之就容易形成脂肪肝。

2、爱生气

人生难免遭遇沮丧、不满、怨恨、不平，为寻求心理平衡，我们必须对这些情绪进行释放。中医有说，“怒伤肝”，愤怒的情绪，会影响人体肝脏功能。易怒的人患肝脏疾病的可能性比一般人高八倍。从中医角度来讲，肝主疏泄，而大怒会影响肝的运行，造成淤积，进而对肝脏造成直接的损害。因此，平时要学会控制自己的情绪，尽量少生气，不然受伤的还是自己。

3、长期抽烟

在常人的观念中，吸烟是对肺有很大影响，但是其实吸烟对肝脏也有影响，烟其中的有害物质会有一部分进入人体，这些物质就是通过肝脏来代谢的，但长期吸烟就会导致肝脏排毒过量，致使肝衰竭。

4、熬夜

长期熬夜会对植物神经系统和内分泌系统造成不良影响，全身脏器也会因此受到影响。长期熬夜有可能会导致毒素堆积，这样肝脏功能下降的情况会比较明显。长期熬夜还会出现头晕、视物模糊、面黄无光泽、注意力下降等问题，女性甚至会出现月经周期紊乱、闭经等。

5、过量饮酒

酒精对于肝脏的损伤已经非常明显了。酒精的大量摄入，会在肝脏内先代谢为乙醛，之后再代谢为乙酸，最后再代谢为二氧化碳和水。轻症患者会因为肝细胞的损伤导致肝酶进入血液，从而检查后出现转氨酶升高。而严重的则会出现肝细胞的不可逆性损伤，最终会发生肝硬化，甚至是肝癌。

6、爱静不爱动

关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的重要通道。电脑、电视、手机让人爱静不爱动，令大多数人关节肌腱韧带僵硬，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。因此，我们常常会感觉，越是坐着，越是不锻炼，人就会越是郁闷或脾气烦躁。