养护肠胃多吃这三种食物，新鲜的水果不能少！

各种粥类

各种蔬菜粥、小米粥或者红枣粥等，对于养胃都有很好的效果，而且这种半流质食物，被人们食用后，能够更好的消化，会减轻消化系统的负担，并且它们还会对胃黏膜起到一定的保护的作用，能够避免胃部受伤，养护胃肠道。

水果

大部分的水果中矿物质和维生素含量都很高，而且这些水果中果酸有增强消化液分泌的功能，起到保护胃部黏膜的功效，常常食用，养护肠胃的效果十分理想，比如苹果、香蕉、火龙果等都可以多食用，因此日常饮食中，对于胃部不适的人们而言，要多多食用一些新鲜的水果。

酸奶

酸奶不仅可以提高人们的食欲，而且因为酸奶中的乳酸菌含量是十分丰富的，对于促进食物的消化和增强人体对食物的吸收，效果都十分不错，而且还会对胃黏膜形成保护屏障，帮助人体调理肠道，因此常常饮用酸奶可以养护胃部。