“嘌呤食谱”有变动？4种含高嘌呤的食物，尿酸高的人要尽量少吃

导语：尽管现在的医疗技术，已经发展得很先进了，但还是没有办法满足“病能治“的理念。人体的内分泌问题，是最难以进行根治的，在医院的内分泌科总是围着一大群人，因为没有办法根治，发作的时候，也只能跑来找医生开药，患者们被折磨的都是苦不堪言。

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在这些健康问题中，属“痛风“最为难缠，各种各样的外在因素，稍有不注意，就会导致痛风发作。尤其是对日常的饮食更要注意，含有嘌呤的食物，是一点点也不能吃。

一、“嘌呤食谱”有变动？4种含高嘌呤的食物，尿酸高的人要尽量少吃

1、 含“草酸“蔬菜

蔬菜中的草酸，对于人体健康其实是有一定帮助的，但对于尿酸高的人和痛风人群来说，最好是离草酸远远的，因为草酸会刺激尿酸升高。

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2、“十字花科“蔬菜

这一类型的蔬菜，经常吃的还是蛮多的，比如：西兰花、菜花等等。身体健康的人，吃这些蔬菜，当然不会有任何的问题，但若是尿酸高的人吃了，则会导致尿酸排泄困难。

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3、“菌类“蔬菜

菌类蔬菜含有对人体有益的益生菌，经常吃一些可保护血管健康，但这种食物中却含有较高的嘌呤，尿酸高的人尽量避免。

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4、野菜

野菜之所以未被纳入蔬菜，就是因为野菜含有未知的危险，部分野菜中是含有毒素了，吃多了可能会使人中毒，而且野菜中的物质，也会使得痛风发作。

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二、不想尿酸升高，这2种水可经常喝

1、 鱼腥草水

鱼腥草的味道怪异，很多人对于其味道都是接受无能，尽管它的味道不怎么样，但其功效却很不错。经常用鱼腥草泡些水喝，可以起到清热解毒、促进尿酸排泄的作用。

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2、 降酸“高手”，多喝降酸茶

茶的历史，可谓是十分深远，在我国古代，人们就开始采用食材进行养生。以水泡茶，不仅可以起到提神醒脑的作用，更是可以预防衰老。在《本草纲目》中就曾提到了降酸茶，将菊苣、栀子、葛根等食材搭配后，用开水冲泡，可有效稳定尿酸。

其原理如下：

菊苣：菊苣可补充人体营养、调节身体平衡，对于缓解高尿酸、缓解痛风、改善食欲等方面也很有帮助。

栀子：栀子有着清肺降火、提神安心的作用，同时也能起到促进尿酸排泄、稳定尿酸的作用。

葛根：葛根能够促进脑部血液循环、保护肾脏，对于腰膝酸软、痛风发作都有改善作用。

结语：身体不舒服了，就需要吃些清淡的蔬菜，这是大家都懂的道理。但并不是所有的蔬菜，都适合你的身体情况，就像是上面提到的四种蔬菜，尿酸高的人，一定要尽量避免，否则尿酸将会再次升高。