82岁老中医：乙肝如何不癌变，三套“养肝经”大家不妨了解一下【一点资讯】

说到乙型肝炎，我相信很多人都很熟悉。我们可以经常听到或看到关于乙肝的新闻。乙型肝炎又称“乙型肝炎”，是最常见的肝脏疾病。如果乙肝得不到及时治疗，很容易诱发肝硬化和肝癌，这也被称为“乙肝三部曲”。

从事肝病研究40多年的罗康贤，在他的医生生涯中，已经见过无数的肝病患者。其中有许多人死于乙肝癌变的悲剧，也有许多“幸运的人”成功地从乙肝中恢复过来。谈到养肝，罗先生还总结了一套真正有用的小方法。我们不妨一起了解他们。

说到养肝，罗先生生前最喜欢的食物是枸杞。俗话说，''中年时，要把枸杞泡在保温杯里''。没事的时候，罗先生总是喜欢在里面放些枸杞。事实上，早在中国古代，枸杞就享有“非老药”的美誉，现代枸杞也是中医治疗肝病常用的药物之一。

饮食调养要做到，禁食生冷，如凉拌菜、可乐、雪碧、及碳酸饮料；辛辣食品如生的葱、姜、蒜及韭菜、蒜苗、辣椒、柿子椒；不宜消化的食物如油炸食品、粘性食品、过于油腻的食品.饮食不注意节制,生活无规律,经常性的熬夜,会增加体内寒气,体内阴阳失去平衡,胆汁减少,食物停留过久,刺激胃酸分泌较多,产生胃胀,返酸,部分胆汁逆行返流入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏形成胃的不适,部分胆汁逆行返流入胃，胆汁中的胆盐与胃酸作用，对胃黏膜屏障以及胃窦局部黏膜屏障产生破坏，形成胃窦局部受损等胃部不舒服现象。夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

对于这个问题其真实根源知道了，不可在不闻不问，通过把把胆给理顺了，它们才会躲得远远的，而很多人对于胆囊不适却又是无可奈何，方法用尽，结果都不理想，在农村，有些人采用土方法，就是在冬末春初的时节，到当地田间地头挖点灌南苦菜，涤去杂质后，加点水煮沸 ，顺便加些红糖，红糖用以前常用的老红糖比较好一点，颜色深褐色的那种，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，还有就是平时清淡饮食为宜，每顿七分饱，减少暴饮暴食的现象。

第一招：握固

将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。

第二招：提踵颠足

提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。

第三招：三元式站桩

两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与其同高，两臂抱圆，同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。

当然，罗先生指出，对于肝病患者来说，除了饮食养肝之外，在日常生活中保持积极的态度和充足的睡眠也是非常重要的。在保持这种态度的过程中，乙肝患者可以选择更多的交流，做更多他们感兴趣的事情，并通过经常做他们感兴趣的事情来获得成就感和恢复自信。

其次，在睡眠方面，罗先生建议每天晚上11点前睡觉，每天至少保持8小时睡眠。当然，有条件的人也可以选择中午小睡一会儿，这是养肝的好选择。