【为什么肝病患者需补充B族维生素？注意，...

【为什么肝病患者需补充B族维生素？注意，这5种营养也不能少！】
为什么肝病患者需补充B族维生素？
B族维生素能加快物质代谢速度，使得物质转化成能量，维持肝脏正常运转。另外B族维生素也能修复肝功能，避免肝脂肪变性，有效预防脂肪肝。尤其是酗酒的人更应该多补充， B族维生素可增强肝脏对酒精的耐受性，进而达到保肝护肝效果。因为B族维生素易溶于水，仅仅在体内滞留几个小时，所以每天都要适当补充。患有肝病的患者每天至少摄入10~30毫克B族维生素，可以从香菇、黄豆猪肉以及大米中获取，必要时可选择补充剂。

保护肝脏还需补充哪些营养？
1、蛋白质
肝脏喜爱高蛋白、低热量食物，如蛋类豆类、鱼肉奶类和禽肉等，能促进肝细胞修复和再生。正常情况下每天至少摄入90克以上的优质蛋白质；肝功能受损或减弱的人可适当增加高蛋白质食物摄入，利于肝细胞修复，避免进一步受到损害。
2、脂肪
足够量的脂肪才能维持肝脏正常运转，保证每天饮食中脂肪和蛋白质比例适当。但并不代表着摄入太多脂肪，可优先选择虾、低脂牛奶以及瘦肉等低脂食物。
3、糖分
糖分是保护肝脏的重要物质之一，一克葡萄糖能为身体提供所需能量的70%，若长期缺乏能量势必影响肝脏功能。糖能合成肝糖原物质且在肝脏中储存，保护肝脏，减轻毒素对肝细胞带来的损伤。每公斤体重至少摄入一克糖，可以从白糖、蜂蜜水果或面食以及米饭中获取。
4、维生素A
维生素储存在肝脏中，肝脏受到损害后储存维生素能力降低。研究发现，维生素A能更好地保护肝细胞，阻止或抑制癌细胞增殖，利于正常组织功能恢复。正常情况下，男性至少摄入800微克维生素A，女性摄入750微克，但不能超过3000微克，以免增加肝脏负担，反而损害肝脏。可以从鱼肝油西红柿、菠菜和动物肝脏中获取维生素A。
5、维生素E
维生素E能阻止肝组织老化，辅助治疗非酒精性脂肪肝。每天需摄入12毫克维生素E，可以从杏仁花生核桃、绿叶蔬菜以及麦芽中获取。肝病患者每天至少补充100毫克维生素E，这样才能满足肝脏所需。
温馨提示
除了补充营养外，也要保证有足够睡眠，23点之前必须进入深睡眠状态，这样有利于肝细胞修复。每天至少保证有2500毫升水分摄入，利于肝脏排毒，减轻代谢废物和毒素对肝脏带来的损害。同时控制好情绪，做到心平气和和乐观开朗，利于肝气正常生发和顺调。
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