转手腕、脚腕——小动作 大功效

人体十二正经有6条经过手腕。分别是手太阳小肠经、手少阳三焦经、手阳明大肠经、手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经。有六条经过脚腕。分别是足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经、足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经。每条经络都有一个原穴,原穴是脏腑的原气经过和留止的部位。十二经脉在腕、踝关节附近各有一个原穴,合为十二原穴。

转手腕、脚腕这个办法虽然简单,但是直接刺激到了十二原穴,从而激发原气,调动体内的正气以抗御病邪,主要用来调整脏腑经络的虚实病变。

转手腕:可以握拳,可以伸开手掌。可以随意选择顺时针或者逆时针。可以两只手同时转也可以单手转。总之要求很低,只要让手腕一整圈一整圈的转起来。关键点:一次至少转个3-5分钟或者三百圈,这样才能真正刺激到原穴,达到我们想要的效果。

转脚腕:脚腕上的原穴,如果得到了唤醒,那效果非常的好。特别是对肝肾的调节,可以说几天就见效。建议转脚腕的时候两只脚同时转,效果更好。转动方向也可以是顺时针或逆时针,甚至可以双脚同时写字,这样不会太枯燥,当然写的字要笔画复杂点,能让脚腕各个方向充分转到位。

1、双手手腕同时由内往外转108下,圆圈要大、要确实。再由外往内转108下,同样,圆圈要大、要确实。

2、躺下後面向上,膝盖微弯易着力,脚腕由内往外转108下,再由外往内转108下,圆圈要大、要确实。五脚趾要画大圆圈,使脚腕处关节接处内部会酸痛为要。过段时间自然就不痛,表示经脉有通顺矣。
3、早上起床前,中午吃饭後,晚上睡觉前各做一次。
4、中午饭後,躺下休息时,运动此功法,胜过「饭後百步走,活到九十九」
发布于 2018-07-21
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