87岁中医成功逆转三高：多喝1杯水，多吃1种菜，清理血管，降三高【一点资讯】

李济仁老先生是首届国医大师之一，李老虽为医生，但同其他人一样，由于忙于工作和养家，在40岁左右血压血脂偏高。后来李老翻阅各种书籍，用自己的方法成功逆转三高，李老在87岁时，血压血脂血糖都正常，当节目采访中问道李老的逆转三高秘诀时，李老说：“在生活中我很注意补气血，血管毒素太多很容易引起慢性病，所以我很注意血管的健康，我一杯水喝了30多年，常吃1种菜，不但可以补充气血，还能调三高、清理血管。

一、多喝一杯水：李老说，中医理论认为，气血失和，百病乃变化而生。气血充足，五脏六腑自然得到滋养，当气血虚时候，正是说明身体不平衡，而糖尿病、高血压和高血脂与气血有一定关系，所以，补充气血很重要。所以这杯水便是补气血的水，气血和则百病消。

食材：选择黄精10克，黄芪10克，西洋参3克，枸杞子6克（具体用量根据不同体质搭配即可）。黄精是中草药之一，有降血糖、降血脂、补脾生津、填精髓、补充气血的作用，黄芪可以补养五脏六腑之气，枸杞有护肝明目、补血养气的作用。几种食材搭配补血作用很好。

李老提到，血脂高可以加入葛根10克和泽泻8克，两者均为中药食材，可以降低血脂。血压高的人可以加入适量菊花。每天将食材放入水中，温热一会，从早泡到晚上，每天喝一杯，枸杞子和黄精、西洋参最好可以干吃下去，这样效果会更好，另外，这些食材搭配之前可以根据个人体质选择用量。

二、多吃1种菜：李老认为，很多疾病正是由于血管不通所导致，血管流向全身，所以保养血管很重要。黑木耳有抗凝结作用，对于由于血栓过多和血管沉积胆固醇等问题，有很好的防治作用。其烹饪方法有很多，可以煲粥、煲汤、炖菜、炒菜、拌凉菜，搭配其他食材还有其他好处。

常见食用方法：1、木耳搭配姜丝熬成茶水，脑梗人群饮用可以预防后遗症；2、木耳搭配豆腐一起炒，可以使血管通畅，减少血液凝块，预防血管疾病；3、木耳搭配红枣熬汤喝，可以软化血管，还能促进吸收；4、木耳单独食用可以预防结石、降低血脂，预防三高。

李济仁老先生在生活中善于研究食疗方法，老先生认为，人过了40岁以后，由于生活习惯和身体机能等因素，很多慢性疾病悄悄找上来，为了防止小病成大病，最好在发现之后及时防治。多喝1杯补血养气水，补充气血，不但可以预防疾病，还能使面色红润，延缓衰老。多吃1种菜，清理血管垃圾，血管更健康。另外，该吃药时候也要吃药，食物疗法为辅，身体会更健康长寿。