告诉你一个不焦虑、不浮躁的秘诀！
你可能不会画画、不会弹琴，但是我们从小就开始学写字，每个人可能都有一些关于写字的故事，我们会对笔和纸有一种情感上的连接。
汉字因书法而有无限生动的形式之美，书法因汉字而有无比丰富的内涵之美。而书法和汉字之美，又都根源于自然之美。
书法这种文脉，在中国的传统文化里，扮演着非常重要的角色。人们总是说“字如其人”，在古代人们会通过书写来判断他的能力、才华和学养。
“写字”可能是“书法”的一种状态，但它不是全部，不止于简单的学习写字这个技术。
现代社会虽然我们写字少了，但是我们学习书法，不仅可以了解古代的审美，也是安心、修身很好的方式。
当我们开始写字的时候，时间好像放慢了，笔落在纸上，倾注着心神的专注，同时也控制和安放好了自己的心。
因为使用的场景越来越少，有人说，写好字这件事在当下来说是无意义的。
但是你天天在写，在不断地为自己积累一种能力，恰恰是这种自律的态度对人是有很大帮助的。
01
零基础，如何开始练字？
不少想练字的朋友经常会问，我字写的很难看、基础差，能学某某字体吗？答案是肯定的。
练字无非就是一个思考、观察、比对、反复精致的练习过程，放松是练字的基本功，接下来还要眼到、手到、心到，然后是意到。
练字讲究先练技，再觅艺，后求道。手眼到是技，心到是艺，意到是道。
相对来说，技术是比较容易的，无论现在的基础如何，只要训练得法，再有相应的时间积累，都可以学好。学写字，我们不仅仅是学习技法，更重要的是要关注书写的过程和内容，这其实是更本质的部分。
一支笔、一张纸，它写下的那些字，不只一个结果，更是一种表达。它表达的是人的情感和思考，更是某种对待生活的态度。
这种态度的表达需要环境，所以练字之前需要准备一颗安静的心和一双善于发现的眼睛，它们便是这种环境构成的要素。
02
练字很枯燥，它的快乐从何而来？
很多人觉得像“写字”这样的学习，是有闲情逸致、特别“有时间”的人才需要的，后来发现不是这样的，其实是大家需要来学一颗闲心和得到一种闲情。
人为什么会不快乐呢？人的不快乐来源于人自己的心里，痛苦来源于人独立于事物之外的得失，有得失就会有情绪，进而带来烦恼。
而当你去和你的心、眼、手合一，做同一件事情的时候，你本身就是一个自足的状态，那个专注与合一便带来了快乐。
如果我们花些时间去写字、去专注地做一件事，分散的精力自然就被集中了回来，这些专注产生的能量慢慢变得丰沛，开始滋养自己。快乐往往就来源于这种单纯的专注与独处。
在习惯还没有养成的时候，我们往往会把写字当作一种任务，但是随着时间的积累，越来越能体会到这种停止焦虑，投入当下所带来的巨大的放松和补充的时候，就不再需要外在的压力来督促学习。
写字是对生活的一种丰富，有事情做，而且有一种有难度的追求的时候，我觉得很多烦心事和莫名其妙的焦虑，自然就没有了。
写字，不要比，比使人痛苦；写字，要养，养心，养神，养和，养使人愉悦。我们写好字，不是为了炫耀，也不必跟谁比较，而是要用心感受。
03
学习写字，是件内外兼修的事
在宣鸿10岁时候，他母亲为了让他能更有耐心，于是送他去学习书法。那时候他开始学习欧体，接着学习了《智永千字文》《兰亭序》，后来临写黄庭坚、赵孟頫、董其昌等书家作品。
其实学习写字是件内外兼修的事，外在练的是柔美和柔和，内在练的是心性和心境，他相信正是他母亲的这个决定，让他受益一生。
那时候，他也并非班上的优等生，但是字写的好，让其在学习上有了极大的信心提升。
从此，他也一直保持着对写字的喜好，每周坚持练字，并且跟老师学习，直到高中二年级时老师退休，也就是在这段时间累积下坚实的基础。
凡事都怕一个“躁”字，他曾经在练字的过程中也“躁”过，老师不断提醒他要“慢”要“静”。心能沉静下来，脚踏实地地从基础做起，看起来慢，实际上却是快捷的方式。
练字也是如此，欲速则不达，踏实是关键。练字就是练心，练掉浮躁，练就踏实务实的优秀品质。
2008年，他考入清华大学，大学时期并没有特别练字，但每年春节总会写写春联，分送亲友。
一直到毕业后，2012年通过别人介绍成为书法老师，当时年仅23岁他，最初也怀疑自己能否胜任，但实际教学经历反而让他进步更快，从此也开启了书法教学之路。
对宣鸿老师来说，2016年是个重大的转变，他再度拜师学习，归零出发，将笔力和结构以及精致度往上提升，并把书法的精神带入硬笔字。
经过多年的学习和教学经验的积累，宣鸿老师发现把字写好看其实并不难。
如果是日常运用的需求，只要方法得当、认真对待、经过短期的训练，就可以达到写好字、写快字的要求。无非是掌握基础的书写方法，适当减少笔画的表现，把字写的整洁、美观、大方即可。
如果我们要把字写的更美，当然会有用笔、结构、章法等方面的外在形式要求，也有气韵、法度等方面的内在要求。
2017年开始，宣鸿老师开始将事业的重心转战到写字。开设毛笔书法及硬笔书法课程，授课对象从学生、上班族到企业家都有，颇受好评，并且参加了台湾两大硬笔书法比赛都荣获佳绩。
宣鸿老师尤为擅长硬笔行楷，行楷同时拥有楷书的结构，方便辨认阅读，又拥有行书的流畅性，是最实用又美观的书写方式。