糖尿病患者运动攻略,让糖友们运动又有效又安全!

对于糖尿病患者来说,运动方法多种多样,其选择应该因人而异、循序渐进。首先让身体慢慢适应运动,再逐渐将一种或者多种运动方式培养成自己的生活习惯。

运动——多彩生活

选择合适的运动时间

选择合适的运动频率

选择合适的运动强度

选择合适的运动量

患者可在不同的运动中记录自己的感觉和运动时间,以确定适合自己的运动项目、运动量和运动强度。

来源:人卫健康

来源:全民健康生活方式行动

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