日本人不爱运动，却很瘦，寿命还很长，什么原因？秘诀就一个字
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广告简约细窄边铝合金画框相框挂墙装裱创意广告海报外框拼图框做亚黑色可放70*100cm【两个起发】日本人长寿的秘诀，其实就是一个字：吃讲究原汁原味：日本人饮食非常清淡，讲究一个原汁原味，我们常见的生鱼片、寿司就可见一斑。他们在烹饪方面大多选择蒸煮和凉拌的方式，调味料也放得非常少。虽说也喜欢烤和炸东西吃，但是每餐的量并不多，而且调料也比较少。少吃肉多吃鱼：在日本历史的长河中，有很长一段时间是禁止食用肉类食品的。而四面靠海的得天独厚的优势，鱼类食品也就自而然代替了肉类。即使是现在，他们也更喜欢吃鱼，而较少吃肉。而鱼肉低脂，因而也不容易胖了，而且鱼肉的营养相当丰富，对于长寿也是很有好处的。
每餐只吃八分饱：日本人的餐盘非常小，食物的分量也控制得很少，就连咸菜和酱汁这种都会分成好多小碟，无形中就让人吃得比较少了。很少吃外面的食物：日本人非常重视早餐，大家都是吃完早餐后才出门工作或者上学，而中午的饭菜大多也会提前准备好，在出门的时候带上。大部分企业和学校还会有政府专门提供的午餐，而这些午餐通常都是经过营养师精心搭配好的，品质都是有保障的。
广告《万能数据恢复大师》这种收费软件主要是针对那些用户的?食物种类比较多：日本人非常偏爱用各种精致漂亮的小碟子来做餐盘，而他们的食物大多以蔬菜为主，很多蔬菜就是在开水里煮一下就放置在小餐碟上面，他们还特别注重“五色”餐，小餐盘里会摆放各种颜色的食物，种类非常多，营养也较为均衡。如此既保证了食物的营养，又不容易让人吃多，还特别健康，自然也就有利于身材的保持了。我们都说病从口入，想要长寿首先得有一个健康的身体，而不健康的身体大多跟不健康的饮食相关。如此看来，日本人讲究吃得健康，自然就是他们长寿的最大秘诀了。另外虽然说日本人大多不爱运动，但是他们在日常生活中的运动量并不低。在日本，选择步行或者骑自行车的人比较多。也不是他们就喜欢骑自行车，而是日本道路大都比较狭窄，骑自行车反而更方便。而且在日本打车也是一件比较奢侈的事情，价格比较昂贵，更多的人愿意步行或者搭乘公车。小朋友们也大多是自己步行上学，或者是乘坐校车。
了解了那么多，相信你已经能领悟到日本人长寿的秘密了。平日里就可以慢慢学习起来，重新调整饮食结构，在“吃”上面多多讲究一些，同时也别忘记运动，毕竟生命不息，运动不止。