一个良好市民，碰见人倒地就要冲上去救？

『跑你』——RunYouRunMe——跑步不受伤，小白快入门。愿跑友亲们更健康不受伤，一起跑一辈子。

原创技术文章，真实案例分析

文 | 老Q

一个良好市民，看到有人倒地了，你会怎么处理？或者更窄点范围，一名跑者，看到有别的跑友倒地了，你会怎么处理？

这两天跑友圈里流传这么两段视频。其中一段：昨晚在深圳龙岗大运，一男性跑友突然倒地，疑似心脏骤停。在这段视频中，该名男子躺在地上，附近行人没有第一时间进行心脏复苏。另一段视频：该名男子被众人围观，有三名跑友对其心脏复苏。

具体视频这里就不再重复放了。

最终，120急救车到场并送至医院，不过该男子没有抢救过来。

这是今年的第N起猝死事件。今年早些时候，在南宁，在杭州，在厦门，在余姚，都发生过令人扼腕的跑友意外事件。

这些猝死事件并不一定就是跑步才有。有个老同学聚会时某女士突然猝死的视频亲们看过没？还有一个在毕业典礼一小男生拿着话筒站在台上，突然间就向前摔倒的视频。

是不是有种危险无处不在的感觉？

生命无常。

意外不知道什么时候发生，不知道会发生在谁头上。

我们能做的也简单：

1、让自己尽可能远离意外（比如不舒服就停，大太阳下少户外活动，多补水等）；

2、意外发生时，能采取靠谱的急救步骤。

说到这儿，不由得想起再早几天有一个视频火爆跑圈：第一反应负责人陆乐介绍急救知识的那个视频。很多同学转发到群，转发到朋友圈的时候，会加这么一句：“这些保命技巧，你和身边的人都要学会”。

视频里面介绍的技能没问题，都是AHA（美国心脏协会）急救体系里面的标准步骤。问题来了：

看一遍你就会了？

看一遍碰到本文刚开始说的深圳这种倒地案例你就敢上去救？

别说看一遍，看十遍你就真的能动手操作？按压位置倒好办，按压频率每分钟100~120是种什么样的速度感觉？按压深度5~6CM是种什么样的手感？你只看视频是不可能体验得到的。

有同学会说，干嘛不能上去救？我就算没学过急救我也要上去救，不然良心过不去。

千万不要。

千万不要。

千万不要。

请严重注意，如果你不具备判断知识，不懂急救技能，不懂操作流程，就请不要上去添乱了（比如一些脊椎有问题的，你甚至动都不能动他）。至少民间流传的那些掐人中、拍背、按百会按太阳穴、拍手肘弯、灌十滴水等等做法，都是没有用处的。

做为一个有良心的好市民好跑友，碰到本文开始提到的这种倒地没有意识没有呼吸的情况，你所能做的：

立即打120，听那边调度员的指导。

如果还想做点什么，不妨试着疏散人群，指引过往交通，或者提前到路口给救护车指引方向。

前面提到“倒地后没有意识没有呼吸”，这又是怎么个判断标准？不同情况下怎么个操作流程？

这些都需要学习，不是凭“良心过不去”就可以解决的。

以前流传过一些视频，倒地上那跑友手脚还在动弹呢，其他人还在那儿做按压。这种情况下真要按出什么毛病（比如很常见的骨折），施救者需不需要负责任呢？真不知道。

最后说一下好人法：

《中华人民共和国民法总则》第184条于2017年3月15日，第十二届全国人民代表大会第五次会议通过。规定：“因自愿实施紧急救助行为造成受助人损害的，救助人不承担民事责任。”这一善意救助者责任豁免规则，被称作“好人法”，其用意是鼓励善意救助伤病的高尚行为。

这个法律固然是保护好人的，不过还是不建议乱当好人。碰到紧急意外情况，请一定要先打120。

严重建议亲们系统学习一下急救知识，可以找AHA授权的培训机构，或者参加红十字会组织的急救培训。不仅自己学，也带动周围的人学。自己学是救别人，周围的人学会了也能救自己。

上一次课学完就行了？

不够。

这是种实操技能，需要不断地复训才能把流程、动作铭刻在心。

怎么才能不断复训？

多参加急救活动。

比如爱救团，这个公益组织会负责各种大小赛事的赛道急救或定点急救工作，可以报名参加这种急救活动，在赛前都会有培训及考核，其实也是让自己多一次复训机会。

生命无常，要学会正确地保护自己，正确地保护他人。

--本文完---

老Q（老刘）——AHA急救导师，姿势跑法认证教练、心率训练认证教练、CrossFit Level1认证教员，安全跑步知识传播者

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