失眠了，何尝不是一种美好，不必苦恼
我也有十几年失眠经历，其中苦恼一言难尽。
仔细想想，其实失眠就是该睡睡不着，和吃饭吃不下，吃多了撑得慌，走路多了腿疼脚疼，喝醉了喝不动了，道理真的差不多。既有生理的问题，更有心理的问题，这里我们只说心理上的解决办法。
十几年来，失眠是我很大的一个困扰。因为严重失眠，我曾掉了很多头发，添了不少皱纹，长了几根老人眉，严重的那两年，一度衰老得很快。
我属于早醒失眠的那种，总是半夜醒来，有时很精神，即使再睡着了也好似在睡着了做梦，又好像醒着时想事情。
我想过很多办法。也曾多方寻医问药，诊断治疗，但效果甚微。平时常备安眠药，还吃了一段时间诸如阿普唑仑，地西泮之类的抗抑郁的药品，也是治标不治本。有时反而产生依赖，愈发严重。
俗话说，“越怕越有鬼来吓”。心理作用、心理暗示、心里紧张等因素，都是造成失眠的重要原因。
所以，后来我干脆不在乎了，能睡就睡，睡不着就安排事做。也不去想，也不想必须好好睡觉、养精蓄锐第二天还有工作，就顺其自然吧。
说起来容易做起来难，用了半年多的时间，终于见效了，失眠反而越来越少了，即使有几个小时不睡，第二天也没有那么萎靡，身体也没那么难受了。
我觉得，其实在心里，越是把它当做洪水猛兽，它就越是吓人，而且来得也更凶猛。当你觉得它很宝贵，是一种恩赐，想充分利用它，盼着它多来一些时，它反倒不来了。
以下这几种方法，是我的亲身经历，持久坚持，就能解决失眠的烦恼。
1、看书学习。既然睡不着，就把这段时间当作宝贵的时间，用来看书学习。当然，不要看惊心动魄的电影，也不要看扣人心弦的网络小说。要看自己并不太喜欢，或平时没有耐心去阅读的文章。
2、思考问题。半睡半醒的思考力还不是一般的强悍，有时能想明白很多问题。以前我都是在床头柜上准备上纸笔，及时把思考的问题记下来，现在用手机的记事本，失眠时或睡梦中的思考片段及时记录和捕捉，有时居然还能写出很好的文章。
3、享受宁静。每当夜半醒来，听着枕边爱人均匀的呼吸声，或轻微的鼾声。心里突然觉得，这个境遇也很美丽，时间也很宝贵。可以静静陪着自己的床，享受着深夜的宁静，默默地修身养性。
4、回忆美好。不再想现在睡不睡觉的事，也不要想未来何去何从，要把过去生活中美好的回忆，快乐的事情，像过眼云烟一样在头脑中放映，直到想得自己忘却一切烦恼和忧愁，想到嘴边一直带着笑意，别笑出声来就好。
如此这样，不要把睡不着当做失眠，把它当成睡足了睡够了睡多了，所以睡不着了。不要紧张，更不要怕它。权且把这些时间当做圆润的独处，当做私密的宝贵时间去合理利用。
长久坚持下去，你会发现，失眠不再是一种烦恼，而是一种美好！
（本文已在百家号首发。图片来自网络。个人观点仅供参考）——作者注