入睡难，睡觉易醒怎么办？一道补心血小茶方收好，补血又安神

我们都知道好的睡眠质量其实就是在帮助身体充电，缓解疲劳，以备第二天更有精神状态，但是在生活中却有很多朋友晚上睡不着，入睡难，睡觉特别“轻”，有一点动静就会醒来，且醒来之后还不容易再睡着，睡眠质量特别差。

其实这是典型的血虚，导致“血不养心”，这时就应该重在补心血，补好心血，睡眠质量自然就好，可以让你一觉睡到大天亮。怎么补心血呢？这个补心血的小茶方大家请收好，常喝可以补血安神，改善睡眠质量，茶方如下。

补心血小茶方——桂圆红枣茶

原料：取红枣30个，桂圆肉60粒。

做法：先把红枣掰开，然后和桂圆肉一起分为10份，分别装入到10个茶包袋中，每次用的时候，就可以取出来1袋，用开水冲泡，闷上20分钟后饮用，可以反复冲泡。

此茶方尤为适合睡觉易醒、入睡困难的人去喝，常喝可以改善睡眠质量，还能补益心脾、改善气色、补血安神，也非常适合脾虚、贫血的女性朋友。

温馨小提示：对于体质偏寒的朋友，在此茶饮的基础上可以加两三片生姜，一起冲泡，这样就做成了桂圆姜枣茶，喝起来也不会特别滋腻。若是湿气比较重的朋友，就可以在里边加入陈皮一起冲泡。注意：感冒咳嗽痰多的朋友暂时不要去喝此茶。