夏日-你可能会用到的10个精油配方
殷姐姐
夏天可能会给身体带来很多小麻烦，我们总结了夏天可能会遇到的10种小麻烦，用纯天然精油来应对，安全而舒心。
分享给你10个精油配方，文中都有简单描述。和以往略有不同的是，本次也公开了部分调配的思考逻辑。这原本是在Dr.mom小程序中独有的内容，如果你在学习芳疗，可能会有参考价值。
初夏10个精油配方-索引
01-晒伤
02-紫外线过敏
03-中暑
04-驱蚊虫
05-蚊虫叮咬
06-狐臭
07-体香剂
08-痱子
09-脚气
10-体内湿气
01
夏日，烈日当空，防晒和晒伤后的紧急处理不可轻视。所谓晒伤，是指过度暴露在太阳的紫外线下，造成的皮肤及皮肤下组织发炎的现象。
精油疗法
某些植物油如荷荷巴油、百香果油，有一定的天然防晒效果，但如果长时间在户外还是建议使用专门的防晒霜，精油和植物油更擅长的是晒伤后的缓解和修复。
皮肤晒伤后首先要做的是镇痛、冷却，然后消炎和修复受损的皮肤。椒样薄荷、薰衣草精油都是天然的止痛剂，而且精油的清凉感可以快速缓解皮肤的不适。薰衣草、乳香精油可以帮助修复受损的皮肤。将精油和基础油混合起来使用效果更好，因为很多基础油都有保湿和滋润的效果，我个人更喜欢用芦荟凝胶作为稀释介质，凉凉的很舒服且毫不油腻。
晒伤的调理方法
①皮肤暴晒后紧急处理：冷敷，薰衣草+茶树各1滴滴入一小凉盆水中，用毛巾冷敷，重复多次。
②日常皮肤修复：在分装瓶中滴入薰衣草+永久花+茶树+薄荷各7滴充分混合，再加入10毫升的荷荷巴油(或50毫升芦荟凝胶)，再次充分混合后涂抹晒伤的皮肤，每隔两小时涂抹1次。
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02
紫外线过敏是指当皮肤受到长时间日光照射后，在面部、颈部、手臂等皮肤暴露部位发生皮疹，是一种免疫系统的过激反应。
精油疗法
精油疗法的思路是从免疫系统调理开始，而免疫系统与肠胃道健康息息相关，因此调理肠胃与免疫系统是改善过敏反应根源的处理方式。当然，一些精油如罗马洋甘菊、薰衣草等与植物油配合对缓解过敏症状、保护皮肤也有不错效果。
紫外线过敏的调理方法
①晒后出现皮肤过敏：在分装瓶中滴入乳香+罗马洋甘菊+薰衣草各4滴充分混合，最后加入5毫升荷荷巴油(或50毫升芦荟胶），再次充分混合后涂抹皮肤患部，一天多次，缓解不适感。
②定期做免疫系统脊柱调理。
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03
中暑是指在高温和湿度较高且不透风的环境下，由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多，而引起的以中枢神经或心血管功能障碍为主要表现的急性症状。
精油疗法
在有中暑先兆或轻度中暑时，利用精油辅助降温，调节中枢神经，缓解不适症状。
如没有缓解，甚至愈发严重时，应立即就医处理，重度中暑危及生命，切不可大意。
中暑的调理方法
①紧急处理降温：在一盆冷水中加入2滴薰衣草+2滴薄荷，再将毛巾或海绵浸湿拧半干，擦拭前额、脖颈、手心及腋窝等，反复多次。
②补充水分：在一杯凉水中加2滴柠檬精油(或佛手柑)，缓缓饮用。
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04
大多数蚊虫驱避剂都是通过影响蚊虫的嗅觉感知机制来驱避蚊虫的。少部分驱蚊剂的作用机制是减少人体皮肤上吸引蚊虫的气味挥发。
精油疗法
精油本身就是具有挥发性的芳香分子，会挥发出令昆虫们厌恶的气味，如柠檬草、广藿香，这是植物在数十亿年间进化出来的自我保护机制。使用纯天然精油，还可以避免因人造化学驱虫剂的过度使用给人体带来的毒性及副作用。
驱蚊虫的方法
①户外驱赶蚊虫：在100毫升喷雾瓶中滴入柠檬草+广藿香+薰衣草+薄荷各3滴，再加九分满纯净水，出门前或外出中，可将驱蚊喷雾摇匀后喷在衣物及周边，隔半小时喷一喷。
②室内熏香驱蚊：在香薰机内滴入柠檬草+广藿香+薄荷各2滴熏香。
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05
蚊虫叮咬时会释放一种毒素，使人产生过敏反应，人体则会释放组织胺与血清素并聚集到蚊虫叮咬处，造成红肿。
精油疗法
用纯天然精油来应对蚊虫叮咬，可从两个方面考虑：
一方面有些植物为了避免蚊虫伤害，会散发出让蚊虫厌恶的气味，这些气味的原料正是精油，因此有些精油的气味具有天然的驱蚊虫效果。
另一方面，被蚊虫叮咬后，有毒物质侵入人体引起皮肤炎症反应，甚至传播病毒或病菌，可以利用精油的抗菌、抗病毒、抗炎症的特性减少对人体的进一步伤害。
对于红肿（消炎解毒）、疼痛（止痛）、瘙痒（止痒），精油也有不同程度的缓解作用。
蚊虫叮咬的调理方法
缓解痒、痛、肿：在分装瓶中滴入香茅+薰衣草+广藿香+薄荷各5滴，充分混合，最后加入10毫升椰子油(或100毫升无香爽肤水），再次充分混合涂抹在被叮咬的皮肤区域。
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06
人体汗液分泌过旺，尤其是腋窝下，汗液中脂肪酸含量高，经皮肤上的细菌分解产生的难闻气味。
精油疗法
某些精油如丝柏、扁柏、天竺葵、乳香等具有收敛特性，有助于抑制汗腺过度分泌。精油的抗细菌、抗真菌、促进循环的特性，能减少产生异味的直接因素：细菌（主要是葡萄球菌）分解汗液，当然精油本身也是天然的体香剂。综合来看，值得尝试用这种自然的方式改善这一尴尬的症状。
狐臭的调理方法
07
因天气热，出汗多，通风不畅，洗澡和换衣条件不佳等因素，每个人在夏天都可能面临因汗液被皮肤表面细菌分解而产生异味的情况。天然体香剂可帮助减少皮肤上的细菌数量，改善体味。
精油疗法
通过抗菌精油的日常护理，帮助抑制皮肤细菌的过度繁殖，收敛特性的精油可以缓解汗液分泌过旺，精油的清凉感和天然香氛显然符合体香剂的基本要求。
体香剂的调理方法
在10毫升滚珠瓶内加入下列精油，剩余空间加分馏椰子油九分满。
男士香型：丝柏+迷迭香+佛手柑各9滴+薄荷5滴
女士香型：快乐鼠尾草+枫香+柠檬各9滴+薄荷5滴
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08
痱子又称为痱疮、栗疹或汗疹，是夏季或湿热环境中常见的一种浅表性、炎症性皮肤病。
精油疗法
用纯天然精油抑制皮肤表面细菌，改善皮肤发炎的症状，安抚肌肤的瘙痒、疼痛等不适。
使用纯天然精油可以免去有害化学用品对皮肤和身体的副作用，但长痱子的大多是幼童，因此一定要选择温和的精油，并且大量稀释，确保不刺激皮肤。
痱子的调理方法
①泡澡：在浴缸或洗澡盆里滴入2滴茶树，泡澡5～10分钟。也可以在一次用量沐浴露中滴入精油，打出泡沫后涂抹全身，最后冲洗干净。
②日常护理：在5毫升的分装瓶中滴入4滴罗马洋甘菊+4滴薰衣草+2滴薄荷，充分混合，再加入5毫升椰子油(或50毫升芦荟胶），再次充分混合后涂抹长痱子的皮肤及周边，一天多次。
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09
足癣，俗称脚气、香港脚，指发生在脚底或脚趾间皮肤的真菌感染，是最常见的皮肤真菌感染之一。
精油疗法
有很多种精油对真菌有较好的杀灭和抑制作用，牛至、茶树、迷迭香、麦卢卡等效果更佳。同时精油也可以滋润皮肤、缓解瘙痒、修复因糜烂而破损的皮肤。
脚气的调理方法
抑制真菌、修复皮损：在5毫升的喷雾瓶中滴入牛至+茶树各9滴，最后加椰子油九分满，充分混合后，每天涂抹患部皮肤。
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10
中医把湿气分为外湿和内湿。外湿是指外界环境的潮湿对人体造成的影响，内湿是因饮食不当造成人体消化功能受到伤害，进而形成湿浊和痰邪。
精油疗法
通过纯天然精油的调理，加强肠道功能、促进身体代谢循环。有些精油是很好的利尿剂，如广藿香、杜松浆果等，可帮助改善体液迟滞带来的各种症状。
体内湿气的调理方法
夏季除湿：在5毫升的分装瓶中滴入广藿香+岩兰草各9滴，最后加入椰子油九分满，充分混合。夏季，当出现头晕、面部出油较多，或容易腰酸背痛、食欲不振时，可以每天涂抹手腕内侧、膝盖窝，一天三次。
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