人的寿命有多长？关键看能否迈过这两年坎，有没有福享就看这个了

随着科学技术手段的不断进步，人体的寿命上限在不断地被刷新，从整体上看，人体寿命在相应地有所延长。当然，这和个体的身体机能以及生活条件、环境的改变有一定的关系。人类对于长寿的秘诀探索一直都没有止步，但是不得不说影响人体寿命的原因十分复杂，关于人类寿命的研究仍然有很大的探索空间。那么人的寿命究竟有多长？怎样才能够尽可能地延长个体寿命呢？

老人究竟能活多长？主要看是否能够迈过这两年的坎

个体的寿命究竟有多长？这并不能一概而论，这和个体的身体素质差异有一定的关系。不过，如果老年人能够迈过73岁、84岁这两道年龄槛的话，他们肯定就是长寿无疑了。

“七十三、八十四，阎王不叫自己去！”老人们对于这样的说法深信不疑，认为只要成功地迈过73岁和84岁，这两道年龄门槛那么就肯定能长寿。显然这样的说法听起来有很大的迷信色彩，不过这种说法其实也有迹可循。

在易经中提到，世间万事万物都有规律周期可言，易经认为人的生命周期是11年，所以在生命周期衔接的那一年，也就是人们所说的“本命年”那年中，人体容易出现生病等大的变故。

而73岁和84岁正好是完成生命周期的衔接年，所以对于老人来说是两道寿命的门槛，但是如果老人能够迈过这两道门槛，那自然就会顺利地进入到下一个生命周期，自然也就能够延年益寿。

哪些因素可以影响到人体寿命长短？

寿命的长短和遗传有一定的影响关系，如果父母的寿命较长的话，那么受到遗传基因的影响，子女在寿命上也会更加有优势。从影响比重来看，父母遗传基因对于人体寿命产生的影响比例达到15%。

人体所处的生活环境，对于其寿命也会产生影响，比如说现在医疗技术水平有所提高，医疗环境有明显的改善，那么这自然能够帮助人体处于更健康的身体状态之中，这对于延长寿命自然会有所帮助。比如说人们所处的社会环境比较安稳和谐，那么人体的寿命也会有相应的延长。

生活方式对于寿命长短也会产生影响，尤其是时下很多人不注重健康的生活习惯，常常存在暴饮暴食、晚睡熬夜、抽烟酗酒等不良的生活习惯，那么这些不健康的生活方式不仅会诱发机体疾病，而且还会加速衰老损耗寿命。相较于其他因素而言，生活方式对于寿命产生的影响比重占据了更为重要的位置。

想要延长寿命，人们应该遵循哪些生活方式？

保证规律健康地作息对于身体健康以及生命延续都非常有好处。比如说，晚上十点到十二点是人体免疫力功能恢复的时间，如果能够在此阶段进入的睡眠状态，那么这对身体保健自然会很有帮助。古人所说的“日落而息，日出而作”有着一定的道理，迎合人体生物钟的生活作息，更加有助于身体健康。熬夜不仅会降低免疫力，同时也是在透支身体，早点上床休息更加能够长寿。

坚持健康的饮食摄入对身体保健来说也是很有益处的。荤素搭配，控制盐分以及油的摄入量，保持清淡的饮食原则，这不仅可以减轻身体的消化负担，同时也能够保证身体处于相对轻盈的健康状态。荤素搭配，多吃蔬菜水果的饮食，不仅可以降低肥胖发生的概率，同时能够降低心脑血管等慢性病症的发生率。

适量运动可以提高机体代谢，使得机体保持“年轻态”。不管是年轻人，还是中老年人都应该发运动的做事生活中的一部分。有研究表明，一周步行三小时以上可以降低30%到40%患上心血管疾病的风险，而且还可以降低老年痴呆，乳腺癌等病症的发生。由此可见，坚持运动是保持健康长寿最有效的方法。

除此之外，保持心情愉悦、情绪舒畅对于延长寿命也会很有好处。有研究显示，良好的家庭氛围以及亲密的家庭关系可以在某种程度上相比人体有关的风险。比如说有一些癌症的诱发因素就和长期的情绪抑郁有关。时下，人们的生活压力较大，但是越是在这种情况下，就越应该注重自己的身体保健，坚持健康的生活习惯很有必要。