不吃或少吃早餐,可以避免上午血糖增高吗?

有些糖尿病病人早餐后2小时检查血糖经常偏高,从此干脆不吃或少吃早餐,误以为这样可以避免上午血糖增高,而且误认为少吃一餐还可以减肥,这是非常错误的。
不吃早餐的危害
如果长期不吃早餐,在服用磺脲类药物或注射胰岛素的糖尿病病人,非常容易发生危及生命的低血糖反应(上午10点左右)。
低血糖反应之后又可能会在吃午餐后发生高血糖反应,而且会影响人一天的胰岛素调节,使血糖完全失控。
早餐不吃,减肥会更困难。因为这样其他两餐吃得更多,反而使餐后血糖增高程度更高,同时会增加胰腺的负担,不利于其功能恢复。
这好比一匹病马,它拉不动满车,可以让它拉半车,多跑几次(少量多餐),但万万不可以让它少跑一次却增加每次拉车的重量(早餐不吃,中晚餐多吃),这样病马就会累得一病不起了。
早吃好、午吃饱、晚吃少
吃好早餐能够有效控制食量和体重。可以帮助人们控制一天中的饥饿感,与偶尔吃或不吃早餐的人相比,每天坚持吃早餐的人得肥胖症和糖尿病的可能降低一半。
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