看完后，你还敢任性地躺在沙发上吗？

小编一累了，回家就沙发里一窝，喝着茶，嗑着瓜子，看着电视，甚是舒服！但这样真的好吗？

久坐沙发对人体的危害

长期久坐沙发，会减少大脑的刺激，降低思考能力；过度柔软的沙发，会使人昏昏欲睡、精神疲劳；会使腰部肌肉长期处于被拉扯的状态，导致肌肉韧带受损，也会造成脊椎因长期弯曲，导致腰酸背痛。透气不良的沙发材质，会影响皮肤散热和汗液蒸发，容易长痱子和汗斑。

小编总结了一下日常生活关于“沙发”的注意事项!

慎选沙发

沙发的高度应与膝盖高度相当，测试时，可用手将坐垫压至极限，手的位置以略低于膝盖骨为宜。若沙发过高，两脚悬空时，人体重量会集中到腿部，使背部肌肉紧张，负荷量增大，腿部和背部的肌肉会感到酸痛难忍；如果沙发过低，背部肌肉未能处于自然状态，大腿的受力面会减小，时间一久，也会感觉肌肉酸痛。

沙发的深度以膝关节在沙发面以外为宜。如果沙发坐下时后背不能完全贴在靠背上，会使腰部缺乏支撑，肌肉处于紧张收缩状态，时间长了会导致腰肌损伤。

沙发靠背的高度，以坐下时达到肩与耳之间为宜。如果靠背太高，腰部与靠背离得太开，腰部会因无处依靠而产生疲劳。

沙发材质以软硬适中为原则

如果沙发过软，人体重心会失去支撑，难以保持脊柱正常的生理弧度，时间长了会使背部肌肉紧张，产生腰酸背痛，疲倦乏力。

沙发的骨架或弹簧损坏时尽快修缮

沙发表皮要定期清洗保养，扶把及缝隙易藏灰尘，也要经常清理

坐卧时可将靠垫放在腰或颈部，时间不宜超过1小时。最好每隔半小时就起来活动几分钟

不要长期坐在沙发中休息、睡觉或者看电视、看书

因为长时间坐在或躺在沙发上，如果姿势不当，久而久之，会造成骨胶原过量生长。骨胶原是连接肌肉细胞的支撑纤维，能保持肌肉组织有弹性。骨胶原过量生成，就会起反作用，引起肌肉疼痛，长期下来，会影响骨骼的正常发育。

我们的生活不只有沙发，还有诗和远方，从沙发上爬起来吧，出去走走！

声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。

来源：宣武普外