夏季这么多人过敏 为何他们痊愈了……
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相信每个精致的猪猪女孩
都想拥有白皙紧致吹弹可破的肌肤
小艾草在堂里见过一位学员,就拥有同款梦想,每日上网get各种护肤手法,捎带手熟悉了各种护肤品成分,人送外号“民间配方师”。
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你每天护肤步骤有哪些?
“哦,多了,10个手指头数不过来。1.洁面,2.爽肤水,3.眼部精华,4.眼霜,5.面部精华,6.乳液,7.面霜,8.防晒,9.隔离。”
“完了?”
“没完!这只是早晨护肤,晚上还有!我们接着数 10.卸妆,11.去角质,12.洁面仪,13.清洁面膜,14.补水面膜,15.美白面膜,16.眼部按摩仪,17.脸部按......”
“停!换个话题,你那么厉害怎么处理皮肤过敏?”
“...... ......”
(小艾草得意脸
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)
韩剧的甜蜜套路 剧剧相通
小艾草那些年挖的坑 大小相同
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痒
------- 挠挠分割线 -------
皮肤过敏可不管你是不是辛勤护肤的小可爱。
不同程度的皮肤过敏,就是不同级别的毁容现场。
轻者脸上身上一片红点点或者红斑,再稍微严重的会出现湿疹,水肿,风团,渗液......
无法出门见人,瘙痒更是让人连续几天睡不好觉。
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万念俱灰的你没有意识到过敏是因为湿气重
各种过敏(过敏性湿疹,过敏性鼻炎)是湿气深入肺部及五脏,从而导致人体正气受损、自身防御能力下降、对外界刺激反应过于敏感的表现症状。
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湿气与过敏的关系
湿气会导致过敏,他们之间有必然的联系。湿气为邪气,属六邪之一(六邪为风,寒,暑,湿,燥,火)是导致人生病的邪气,也是使人各种虚的邪气。
《黄帝内经》说这叫虚邪贼风,会损伤人的正气,导致邪气过盛,邪盛则正气不足,随之人体体质下降,就容易过敏。
人体是如何感受湿气以及祛湿方法
在祛湿训练营|因为万众期待 所以迫不及待 谁看谁收藏中有详细介绍
点击阅读后
欢迎“太湿”继续回来
我们接着往下说
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湿气入肺及五脏
脾·脾主运湿,湿气过大的话就会困伤脾胃,脾胃功能影响我们的体质状态。
肺·肺主皮毛,影响着身体防御外邪的能力,肺功能好,则皮肤紧致细腻。反之则皮肤粗糙,易发湿疹,皮炎,所以强健肺气。
五脏·五脏虚与脾有直接关系,脾为后天之本,湿气困脾,脾胃虚,五脏皆虚,继而引发人体各种虚(阴虚,阳虚,阴阳两虚......)。
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过敏只是症状
我们人体有一套安保防卫系统,也可以理解为免疫力,中医讲是正气的范畴。
很多的过敏症状就是身体的正气和外在的邪气(也就是我们的自身防御系统和外在邪气)的一个对抗过程,就像是发烧,是正邪交战的一个过程,所以严格来说,过敏不叫病,它是一个阶段性的表现症状。
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扶正·祛湿
在改善过敏的过程中,我们要关注的不只是过敏源的问题,避开过敏源只是一个预防手段,更重要的是提升自身防卫系统的保护能力。也就是提升正气。
祛湿,是提升正气的基础。《祛湿茶》,《祛湿四神汤》,《祛湿经络操》都是健脾祛湿妙方。
扶正,增强胃气,胃气属于肺的范畴,肺主皮毛(影响着身体防御外邪的能力)所以通过强健肺气提升身体防御能力,从而减少过敏反应。
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过敏饮食原则·养肺健脾
芝麻山药泥
食材:甘蔗汁,山药,黑芝麻,枸杞。
制法:山药去皮加甘蔗汁捣成泥,加入枸杞,撒上黑芝麻,上锅蒸熟,早上食用
功效:健脾养肺,改善过敏。
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中医与瑜伽相结合“元瑜伽”修养体系
战士一式
尊贵战士式
可直接应用在教学和自我练习中
(还有经络建议和饮食建议翻看下一条)
详细介绍请观看小视频
元瑜伽“九七”体式轨迹深度训练法专项教学老师
元和堂|知慧师·文昌
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接下来小编为大家
瑜伽老师可以直接用于教学
养生爱好者可以通过学习
使体式更标准
阅读时间2分钟
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战士一式
●前侧腿尽可能大小腿成90度
且膝盖位于脚踝正上方
小腿垂直地面
●后侧腿膝盖伸展
足跟立起并向后用力蹬
●骨盆位于中立位
战士一式骨盆容易前倾
请尽可能主动收腹
使骨盆保持稳定
●双肩主动放松
●保持体式3到5个呼吸
(保持过程中吸气时脊柱伸展,呼气时收腹保持骨盆稳定)
●结束练习回到基本站姿
(如果课上串联练习可以在其他方便串联的休息体式)
●恢复呼吸顺畅
心跳平复后
再进入反方向习练
尊贵战士式
●前侧腿尽可能大小腿成90度
且膝盖位于脚踝正上方
小腿垂直地面
●后侧腿膝盖伸展
足跟立起并向后用力蹬
●骨盆面向正前,尽可能位于中立位
战士二式的基础上伸展侧腰
请尽可能主动收腹
使骨盆保持稳定
●双肩主动放松
●保持体式3到5个呼吸
(保持过程中吸气手臂向一侧伸展,呼气时收腹同时加深练习)
●结束练习回到金刚座
(如果课上串联练习可以在其他方便串联的休息体式)
●恢复呼吸顺畅
心跳平复后
再进入其他习练或结束练习
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中医与瑜伽相结合“元瑜伽”修养体系
马步桩
可直接应用在教学和自我练习中
详细介绍请观看小视频
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瑜伽老师可以直接用于教学
养生爱好者可以通过学习
使体式更标准
阅读时间2分钟
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马步桩
●双脚分开约两肩宽
●足尖微外展,双腿弯曲膝关节与足尖同方向
●双手环抱于胸前,沉肩坠肘
●卷尾骨收小腹,松腰沉胯
●闭合双眼
●舌尖抵上颚
●周身放松腹式呼吸
●放松不必要的肌肉
●保持体式5到10分钟
(保持过程中吸气时腹部扩张,呼气时腹部内收,身体稳定不动)
●结束练习双臂放松
●双脚收回一肩宽调息
●心跳平复后再进入其他练习
●也可以只做此练习
原理及功效
战士系列,马步桩法都是通过练习下肢。锻炼到腿部肌群,也是脾胃经的位置,有健脾祛湿的功效。
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中医与瑜伽相结合“元瑜伽”修养体系
板式
可直接应用在教学和自我练习中
详细介绍请观看小视频
元瑜伽“九七”体式轨迹深度训练法专项教学老师
元和堂|知慧师·文昌
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瑜伽老师可以直接用于教学
养生爱好者可以通过学习
使体式更标准
阅读时间2分钟
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板式
●前侧大臂垂直地面
●小臂压实地面
●双腿膝盖伸直
●足跟立起
●身体一条直线
●主动收腹
●使骨盆保持稳定
●避免塌腰
●不要低头
●目视前方地板
·保持体式半分钟,休息半分钟,为一组,一共做四组。
原理及功效
手臂支撑,俯卧撑前奏的状态,这个体式可以强壮到肺经,增强肺胃之气,防御过敏。
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2019年尤其要祛湿
对于身体的湿气而言,在2019己亥年尤其注意健脾祛湿,紧跟自然规律是不变的真理。迷罗老师在今年的开年运势上说到,今年的健康运势为岁土不及也就是说今年的气候,人体脾胃极易不适,那么脾胃虚弱所导致的身体状况更加频发,湿气就是首要关注点。
但千寒易除,一湿难去。加之2019己亥年特殊气候,湿气会更加猖狂肆虐。
所以,快跟随中国中医药信息学会中医养生瑜伽部主任——迷罗老师一起来吧!迷罗老师致力于中医与瑜伽相结合体系元瑜伽的研究十六余年,培训学员全国各地,无数人从中受益。被湿气纠缠的你快来参加2019年升级版祛湿训练营吧,从这个大暑开始··