护肝明星枸杞子，宝宝吃会不会上火？泡它！熬它！
不知从什么时候起，枸杞被大家给玩坏了。
“保温杯泡枸杞”似乎成了中老年养生的标配。于是总有家长来问：到底能不能给孩子吃枸杞？
当然可以！
尤其在春天，自然界的阳气开始生发，宝宝正是生长发育的好时期。煮粥熬汤的时候，往锅里丢几颗枸杞，可以起到很好的滋补作用。
这种长得像葡萄干的小东西，究竟对宝宝身体哪里好？哪些吃法其实根本不合适呢？
枸杞对肝好，对眼睛好
还能增强抵抗力
枸杞
性味：甘、平。
归经：归肝、肾经。
功效：滋补肝肾、益精明目、提高免疫力等。
《本草纲目》中记载：“枸杞子甘平而润，性滋而补……能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药。”
对宝宝而言，平补的食药材正是最合适的。
枸杞对孩子主要有这几种帮助：
① 滋补肝肾，让宝宝长高长壮
如果把肝比作在春天萌发的花朵，那肾就是泥土中的水分营养。
花朵在生长过程中，需要从泥土中吸取足够的养分，最后也会将这些养分归还到泥土中，如此周而复始。
这也是“肝肾同源”的道理所在。给宝宝吃滋补肝肾的枸杞，能够做到肝肾同养。
肝木条达，肾气充盈，孩子才不容易生病，才能长高长壮。
② 益精明目，拥有好视力
想要保护好孩子的视力，让孩子的眼睛明亮有神，在饮食调养方面，可以给宝宝吃能够益精明目的枸杞。
枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、铁等成分，能起到明目、缓解眼睛疲劳的作用。
③ 提高免疫力
人的五脏六腑彼此牵连，肝肾调理得不好，也会影响到脾。
平补而温润的枸杞，既保护了宝宝稚嫩的肝和肾，还能滋阴。
枸杞富含一种叫枸杞多糖的物质，具有生理活性，能够增强宝宝的非特异性免疫功能，从而提高宝宝的免疫力。
此外，在日常生活中，给宝宝服用枸杞，还能抗疲劳、提高记忆力。
给宝宝吃枸杞的
几个“不适合”
宝宝不适合长期或一次吃很多枸杞！
成年人一天吃枸杞的量，通常可以在12g左右。
但儿童体质虚寒，脏腑功能比成年人稚嫩，不适合大补、过补。一次食用不要超过5颗，否则，还是会容易上火的。
脾胃功能差、腹泻的宝宝，不适合吃！
《本草经疏》有言：“脾胃薄弱，时时泄泻者勿入（枸杞）。”
我们之前说过，鸡汤过于滋补，宝宝感冒、发烧时不宜服用，避免补了病邪，使疾病卷土重来。
枸杞也是同理。
如果宝宝在脾胃虚弱，出现腹泻、感冒、发烧、有炎症的时候，吃了有温身作用的枸杞，本就虚而火旺的身体会受不了，恐怕导致病情加重。
宝宝感冒发烧时的饮食，要以清淡为主，同时别忘了补充津液。
担心枸杞上火？
泡它、熬它！
枸杞老是被人误解吃了会“上火”。
其实，只有身体本身出了问题的人，比如肾阴虚的人，或者在有病痛时误吃，才会出现“上火”症状。
枸杞本身其实是平肝火的。
方法① 枸杞泡水喝
给孩子吃枸杞，泡水喝是最常见的食用方式，也是所有方法中吸收营养成分最完全的方法。
可以将洗净的枸杞放入杯中，用温开水浸泡服用。可以冲泡3~5次。
既能起到保健的作用，还能给温白开中添点味道，使宝宝更爱喝水。
要注意：不要用开水泡，水温45℃~60℃为宜。泡过水后，还可以让孩子把枸杞吃掉哦！
方法② 煲汤、熬粥
在汤和粥中放入几颗枸杞，也是食疗方中常见的食用方式，有助于宝宝阳气的生发。
作为日常保健的食药材，建议宝宝每次服用量在6g左右为宜。
一般情况下，家长可以在泡水时加入3~5颗枸杞，在熬汤、煮粥时可以加入10颗以内枸杞。
注意：孩子每周吃枸杞不超过3次。
此外，当宝宝消化系统顾护得比较好的时候，可以常吃以下两道枸杞保健食疗方：
许尤佳教授 推荐
枸杞保健食疗方
枸杞小米粥
材料：小米100g，枸杞10颗，白砂糖适量。
做法：将小米洗净后加入清水，大火煮开。煮开后转小火，加入枸杞，煮15分钟左右，待粥黏稠后即可出锅。
功效：滋阴健脾，清肝明目。
适用年龄：1岁以上宝宝消化好、无病痛时服用。
许尤佳育儿堂（xyjyet）
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芝麻枸杞菠菜
材料：菠菜50g，鸡蛋1个，枸杞少许。
做法：
菠菜洗净切段、鸡蛋打散加适量盐，翻炒鸡蛋至熟，盛出待用；
锅中倒入菠菜拌炒至熟，倒入炒好的鸡蛋炒匀；
加入枸杞，翻炒片刻后加适量盐调味，装盘即食用。
功效：养血、保护视力、增强免疫力、促进生长发育。
适用年龄：3岁以上宝宝辨证服用。
许尤佳育儿堂（xyjyet）
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方法③ 枸杞泡脚
如果担心枸杞对体质明显虚弱的宝宝而言过补，这类宝宝可以选择用枸杞泡脚——这是一种比较温和的小儿保健方法，绝大多数宝宝都适用。
给宝宝泡脚前，往水中放10~20颗枸杞，待温水变成淡红色，给宝宝的脚微微搓热，就可以泡上10~20分钟。
这个方法，可以替宝宝驱散体内潜藏的寒凉之气，对于乍暖还寒的春天而言，是一种不错的保健方法。
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