童子功一日一练 | 凤凰展翅疏肝气

之前发过不少疏肝系列的童子功，今天再发一个——凤凰展翅疏肝气。

张老师：很多同学在问这个童子功该怎么练怎么练，其实只要跟着练就好了，这好比是网络的广场舞或者太极拳。

下边的动作是疏肝系列+1。做50个到100下，以身体微微出汗为度，经期孕期可做。

其他的网友们也发来了反馈：

网友：做完一半，打了2个嗝，做完一遍，斜方肌好酸。

网友：做这个动作时，手心有热热的能量感。

p.s.童子功精选系列已经上架，我们选取了大家反馈效果比较好的童子功，并配以详细的动作说明。

目前，童子功精选系列有扑克和小鹅通课程两种形式，内容相同，您可根据自己的需要来购买。