核桃补脑效果好,但关键要吃对!2个食补方,3个穴位,补肾调神养心,全身健康

长寿轴

人的身体里有一条看不见的轴,是每个人一生贯穿的长寿基础,疾病的发生发展都与它有关,特别是老年人。这条人人都具备的长寿轴就是:“脑-心-肾-天癸”轴。

长寿的这四个轴影响全身的健康。如果长寿轴的第一个轴——出现问题,会导致失眠、多梦、头晕、耳鸣;如果第二个轴——出现问题,会导致心血管疾病、高血压、胸闷、气短;如果第三个轴——出现问题,会导致慢性肾脏病、肾炎、结石、肿瘤、囊肿等情况;如果第四个轴——天癸出现问题,表现为发育不良、不孕不育、雀斑、痤疮等。

比如老年人常见的起夜、焦虑、失眠等,很多人认为是年老肾虚了,各种补肾活血却往往效果不好,其实这几种情况恰恰说明长寿轴已经开始出现问题,关键点在于长寿轴上的“神”出问题了。

心为识神、脑为元神,只有通过调心、调脑,使之作用于肾,再延展到天癸,才能起到以“轴”治心身,调神补肾维护健康的作用。

长寿轴如果出现问题,脑、心、肾、天癸都会有所表现,只是男女会稍微有区别。

男性:脑-心-肾-精室

脑受损,表现为秃顶(百会、四神聪部位)、健忘、注意力不好

心受损,表现为心烦、失眠多梦

肾受损,表现为腰膝酸软、牙齿松动、耳鸣耳聋

精室受损,表现为尿频尿急、排尿困难、不育。

女性:脑-心-肾-胞宫

脑受损,表现为不能久立、眩晕

心受损,表现为烘热汗出、焦虑抑郁、喜悲伤欲哭

肾受损,表现为带脉失约、皮肤松弛、赘肉增多

胞宫受损,表现为尿频急、尿失禁、子宫下垂、脱垂、不孕

养护好我们的长寿轴,不光能调好肾虚,还能维护全身健康,调好睡眠、多梦、乏力等,达到防病祛病的效果。

今天,专家带来了两个食疗方和穴位按揉法,就能帮我们脑、心、肾同调,养护长寿轴。

01
核桃+莲子+黑芝麻

专家带来的第一个食疗方适合肾气始衰人群,全年龄段都可以用,可以调神、养精、荣发、通便。由调脑的核桃、调心的莲子、调肾的黑芝麻三味食材组成。

【用法】每一次用3个核桃、4个莲子、一小撮黑芝麻,打碎,开水冲服或与粳米一起熬成米糊,每天早晚各吃一次

核桃要选择色黄个大油多的(青皮核桃补益效果欠佳),并且一定要保留核桃内皮才有好的收涩作用;莲子挑选道地药材湘莲,最好去掉莲子芯;黑芝麻在使用之前需要炒熟,补益效果更好。

02
薄荷+百合+覆盆子

第二个食疗方更适合出现明显肾虚症状的老年人,有安神、宁心、固精、缩尿的作用。由调脑的薄荷、调心的百合、调肾的覆盆子组合而成。

【用法】5克薄荷、10克百合、15克覆盆子,开水冲泡代茶饮,或者是打碎,与粳米一起熬成米糊,天早晚各服用一次。

很多人认为补肾首选枸杞子,其实覆盆子具有益肾固精、缩尿的作用,可以减少尿量,对肾阳虚引起的夜尿次数多有效,最好选择干覆盆子,效果会更好。而枸杞子是补肾阴的药物,也没有减少尿频的功效。

03
修护长寿轴的穴位按揉法

除了内服,也有外治方法,三个养生穴位分别为:

①调脑:百会穴,双手经头顶连接您的两个耳朵,在连线的中点就是百会穴。用手指腹反复地揉搓百会穴100下左右,直到微微发热。

②调心:少府穴,半握拳,小指指尖所指处即是少府。用手指揉搓少府穴,左右手各50下。

调肾:气海穴位于身体前正中线上,肚脐正中下1.5寸。右手顺时针揉搓气海穴100下,再用左手逆时针揉搓气海穴100下。

三个穴位一组,每天做两组按揉即可。

点击看专家演示视频

专家出诊信息

郭军

中国中医科学院西苑医院男科

周二、周四、周日上午,周三全天

耿强

天津中医药大学第一附属医院男科

周一、周四、周六全天南院区

周二、周三全天北院区

备注:突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型(普通、专家或特需门诊)、挂号费用的改变,请以医院当日公布为准。

(0)

相关推荐