腰间盘突出能怀孕吗？孕期如何预防腰间盘突出

导读：腰间盘突出能怀孕吗？孕期如何预防腰间盘突出

腰间盘突出对孕妇的危害是很大的，在加强调养和预防这种病症，不要长期的保持一个姿势，尽量睡硬板床，加强饮食调养，多吃一些豆制品奶制品，及时的补钙也有利于预防，另外平时要注意防寒保暖，不要出现着凉的情况。

　　通过医学调查发现，腰间盘突出不会影响女性怀孕，但是女性在怀孕期间，一定要加强腰间盘突出的预防，因为怀孕的关系容易造成腰间盘突出，对于孕妇来说，平时更要加强预防和调养，下面我们就来了解一下孕期如何预防腰间盘突出。

　　通过医学调查发现，有相当一部分孕妇在怀孕期间会造成腰间盘突出，这是因为孕妇怀孕期间，因为怀孕的关系会造成一定的负担，是腰部肌肉和韧带受到一定的压力，对腰椎的压迫和负担感也会增强，对于部分孕妇来说，就容易造成腰间盘突出。

　　有些孕妇因为骨质比较弱，或者因为过度劳累、外伤等原因，都容易造成腰间盘突出，所以平时一定要加强良好的调养，尤其是要注意保持充分的休息，不要睡太软的床，尽量睡硬板床，另外不要长时间保持一个姿势，尽量多活动。

　　孕妇在怀孕期间要加强良好的饮食调养，尤其是要注重补钙，孕妇本身就容易导致钙质流失，这就容易造成腰间盘突出，我已经吃，应该多吃一些奶制品、豆制品，多吃一些富含维生素的食物，多吃水果和蔬菜。

　　孕妇如果身体条件允许，尽量不要过多地卧床，可以适度的活动，做一些简单的家务，这都有利于缓解腰背部的肌肉和韧带，加强对关节和肌肉的锻炼，平时饭后可以到外面去散步，适度的运动锻炼对于预防腰间盘突出是很有好处的。

　　

那怎样才能预防腰间盘突出的发生呢？要预防腰间盘突出的发生需要做好以下的预防措施。

(1) 保暖：孕妇的体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受风寒侵袭。因此，保暖是适合中国女性的体质的，最好照着做。

(2) 休息：充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性，在照顾好自己的同时，可尽量多睡一会。不能搬动较重的物体，减少腰部受伤的机会。

在怀孕期间，注意劳逸结合，不要增加腰部负担。平卧睡觉时，可在膝关节后方垫上枕头或软垫，使髋关节、膝关节屈曲，以减少腰部后伸，使腰背肌肉、韧带、筋膜得到充分的休息。最好采用侧卧位睡觉。此外，不要穿高跟鞋，以防止加重原有挺腰姿势，增加腰骶部的负担等。

(3)适当控制体重：大多数孕妇体重都有明显的增加，这样，腰椎的负担就会加重，成为腰痛的原因。因此，孕妇要适当控制体重。

(4) 适当锻炼：腹部及腰骶部的肌肉力量，以增强腰椎的稳定性，怀孕前注意锻炼身体。这不但可增强体质和肌肉力量，便于日后分娩，也可减少怀孕时的腰酸背痛。强健的腰背肌及腹肌能够帮助稳定脊柱，防止腰椎间盘突出。怀孕期间，健康的孕妇可进行适当的体育活动。运动方式不宜剧烈，于临产前3个月停止。平时常有腰酸背痛者应特别注意预防腰部受伤或过度劳累。生完宝宝后，最好在产后2周左右开始锻炼。可做仰卧起坐运动和船形运动。

孕妇罹患腰椎间盘突出症，应以睡硬板床、牵引和理疗为主要治疗方法。活血化瘀的中药可能影响胎儿发育，故不宜应用，也不宜贴膏药。分娩方式可根据情况选择剖宫产，以防病情加重。大部分病人经过治疗，症状可以缓解，分娩后常能自愈。