女人保健卵巢的三大技巧

卵巢器官非常非常重要，女人们必须重视对它的保养。若是不认真保健的话，很容易造成器官受伤的，最终影响整个身体的健康。那么重要的问题来了——如何拥有健康的卵巢呢?不要着急，下面这几个保健卵巢的技巧，很不错，女人们可以多看看。

如何拥有健康的卵巢

技巧一、不要一直坐着

因为生活的便利，很多女人都变懒了，工作坐着，在家也时常坐着，都很少运动了。长时间的坐着，可是很容易导致气血循环出现问题的，一旦气血循环受到了阻碍，各大器官就无法获得足够的养分。没有养分的滋养，器官自然无法正常运转，也就很容易造成功能失调。卵巢可是女人们非常重要的器官，气血循环受阻，自然会损伤卵巢的健康的。因此，坐久了要适当起身走一走，或者说站在扭动一下身体，松松筋骨。

技巧二、保持好心情

心情好身体才会好，因为不良情绪与身体健康有着密切的联系。比如说祖国医学认为，人的七情受损的话，会导致气机阻滞，脏腑功能失调，进而很有诱发卵巢囊肿疾病。所以说，日常生活中，还有工作中，都要学会调节不良的情绪，避免整天都发怒，或者说悲伤等等。每天都保持好心情，才能让卵巢健康起来。

技巧三、坚持腹式呼吸

腹式呼吸是个很好的动作，每天坚持做这个动作，具有很不错的养生效果。如果能够坚持做腹式呼吸半个小时的话，有助腹部肌肉舒缩，有助按摩卵巢和子宫的效果。做法也很简单：

整个人仰卧在床上或者说瑜伽垫上，或者说保持舒飞虎的坐姿。然后把一只手放在你的腹部，也就是肚脐的位置，保持整个处于放松状态。全身自然的呼吸，之后吸气再最大限度地让腹部鼓起来，注意此时要保持胸部不动。坚持几秒钟后呼气，让腹部自然的凹进去，并且向内朝脊柱的方向收，并且最大限度的向内收缩腹部，把所有的废气从肺部呼出去。