早课堂1194 || 国庆小长假后，如何帮孩子快速进入高效学习状态？
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今天为大家分享的文章是
《国庆小长假后，如何帮助孩子快速进入高效学习状态？》
国庆小长假已经结束，小长假过后，总有些同学无法一下恢复到放假前的学习状态，这也让许多家长为之担心，希望自己的孩子可以集中精力，立刻进入到高效的学习状态。那么，你们找到方法了吗？今天，我们来跟随博瑞智金牌讲师赵哲老师一起来学习假期过后快速进入学习状态的方法，希望对你有帮助！
赵哲老师将孩子假期结束即将开学时的状态分为以下5种：
追悔莫及型、迫不及待型、无精打采型、恐惧退缩型、刻苦努力型。这五种类型相对应的情况赵哲老师在她的课程《假期过后，如何快速启动孩子的学习状态？》中有详细讲述，点击课堂笔记页面图片可以学习课程详情。
帮助孩子调整开学状态的方法
在赵哲老师的这堂课里，她通过描述孩子的以上5种情况，给出了家长帮助孩子调整开学状态的几个方法：
第一，思想层面的调整。
不想上学只想玩、上学害怕跟不上，不少孩子在节后返校都会出现烦躁、易怒、焦虑等心理状况。
其实，这些都是十分正常的现象。据研究表明，当节奏、环境骤变时，人们会出现不同程度的恐惧和不适应，孩子返校也如此。
家长不必小题大做，这样只会加重孩子的心理负担。但与此同时，家长也不能淡漠轻视。
常言道，心态决定行为。只有尽早调整心理状态，孩子才能以更饱满、更积极的精神面貌迎接新一阶段的学习。
在这里赵哲老师提出了非常重要的一点：引导孩子做好正面暗示。由于长假里比较自由，很多孩子便对重新上学产生恐惧和抵触情绪。家长应关注孩子的心理变化并及时给孩子做出调整。家长在返校前多安排一点与学习有关的活动，调动孩子学习的积极性，让孩子把注意力从玩乐逐步转向学习，一点点把孩子的心收回来。
主动和孩子聊聊学校的事情，激发孩子回校的兴趣；
和孩子沟通时，尽量少用“不要”“不能”等词句，多用“试一下”“你可以”等，在潜意识上给孩子更多的肯定和鼓励；
家长要多倾听、多鼓励孩子说出自己的想法，不要一味地灌输大道理，既防止孩子产生逆反心理，又能更有效地教导孩子。
第二，身体层面的调整。
帮孩子从心理上做好调整，是破解“假期综合征”的第一步。接下来，家长们要从孩子的身体层面进行调整。
很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯，如果不提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态，影响孩子的学习适应。家长们不妨和孩子一起在这段时间制订一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、饮食、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。
锣鼓喧天、举国同庆，国庆假期怎么少得了各色美食和外出游玩，想必孩子在这7天中都是吃得尽兴、玩得尽兴。
紊乱而油腻的饮食，再加上不规律的作息时间，孩子的身体状况根本无法适应节后高强度的学习！
家长应根据孩子的实际情况（包括所在年级、学习强度等），在饮食、作息、运动锻炼上帮孩子把身体调至最佳状态。
第三：学习层面的调整
国庆假期，孩子每天要完成的作业和学习都是自主决定的、不定量的。回校后，孩子将进入规律而紧凑的学习模式。
可以不夸张的说，如果假期的学习如涓涓细流，那节后的学习就如滚滚洪流，量大而凶猛。
尽早进入学习状态、让大脑做好接受新知识的准备，只有这样，孩子才能更好地跟上教学进度、激发学习成就感和兴趣。
小长假过后一定要列出每天的学习科目和学习时间段，并尽量详细地标明早晨几点到几点读什么书，中午几点到几点进行短暂午休，傍晚几点到几点体育锻练或课外阅读，晚上几点到几点安排哪几科学习，每一科目学习上一般要兼顾到学习的吸收、复习、练习、归纳、预习五大环节，连各科学习期间的休息时间以及睡觉和起床都列出来。每一天所安排的时间和内容都应能兼顾当天的课堂学习内容，又能兼顾到第二天的新内容，力求使每一科都有保证的学习时间。这样才能快速摆脱小长假的松散状态。
小长假中大都同学都有自己的学习计划，并按计划进行学习，所以在假期结束之际必须要对小长假学习的内容进行归纳总结，这也是非常重要的一点。通过练习归纳一下小长假复习的典型题型有哪些，热点问题是什么，解答典型题时有哪些思路、方法和技巧，运用这些思路、方法和技巧解题时容易错在哪里。通过归纳可以提高复习效率，真正把握各种解题思路、方法和技巧，最大限度地避免失误。
同时，大家还可以为自己设计一份学科测试失分原因统计表，通过该表查找失分原因及失分所在，适时调节和改变自己学习方向，以便更加合理地安排和分配各学科学习时间。需要注意的是，误判定得到正确答案也从属于隐性失分，不要试图给自己失误找任何借口。这样边学习边总结归纳，一定会起到事半功倍的效果。
家长的转变
除了孩子自身以外，家长也需要进行转变，以帮助孩子更好地进入学习状态。
国庆长假快结束了，家长希望孩子回到正常的学习轨道，不再松松散散，首先自己要以身作则。如果家长自己仍处在松懈的假期生活中，没有规律，会对孩子造成一定的影响。如果家庭气氛回到有规律的状态中，孩子更容易“进入角色”。
身教重于言教，家长应注重寓教于乐的引导。家长要让孩子知道上课并不枯燥，引导他们体验进取的乐趣，体会学习的成功感。尤其值得注意的是：家长本身的言行对孩子的影响，例如：要孩子按时睡觉休息，但家长却约上几个好友，在家里通宵打麻将。那孩子能休息得好吗？家长应该在这段时间内，和孩子一起把生活作息恢复到平时的状态，并尽量创造乐于学习的家庭氛围。
国庆小长假结束，根治孩子的“假期综合征”迫在眉睫，家长们一定要重视！想要掌握更多有效，落地实操的方法，请点击下方图片跟随赵哲老师一起进入课堂学习。