平时可能都白刷了，常见的6个错误刷牙方式

牙齿又黄又脏，拍照都不敢咧开嘴巴笑，跟朋友说话的时候也不敢张开嘴。下面这些坏习惯，如果改不掉，牙齿只会越刷越黄，甚至会引发各种口腔疾病。

1、横向刷牙

大多数人刷牙都习惯横着刷，其实这是错误的，长期横向刷牙会严重损害牙体表面的保护层牙釉，造成牙齿敏感和牙齿颈部的楔状缺损。正确的刷牙方式应该是竖着刷牙，这样不仅刷得干净，还不容易损坏牙齿。

2、刷牙时间太短

有的时候我们早上刷牙会因为时间紧张的问题，随意地乱刷两下，觉得差不多就可以了，其实这样是不对的，刷牙时过短的话并不能真正清理牙齿中的细菌，也不能有效地保护牙齿。所以手动刷牙的时间应该不少于3分钟的。

3、刷牙时间不对

早起刷完牙美美地吃个早餐，相信很多人都有这个习惯，其实这个习惯是错误的，这样牙齿里面的护齿成分会被刷掉。正确的做法应该是早起先用清水漱口，再吃早饭，饭后20分钟左右刷牙。

4、不定期更换牙刷

一般来说，目前市面上的牙刷使用两三个月牙刷毛就弯曲了，而弯曲的牙刷毛不仅不容易刷净牙缝中的食物残渣，还会擦伤牙龈。

5、使用硬毛牙刷或者用力过大

使用硬毛牙刷用力刷牙，可对具有保护作用的牙釉质造成永久性损伤，从而导致牙齿敏感、蛀牙、牙龈萎缩等一系列问题。最好购买软毛牙刷，轻柔地刷牙。另外，较小的牙刷头可以轻易地在口腔中转动，灵活的手柄更利于清理后槽牙。

6、冷水刷牙

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物。研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37摄氏度左右。

刷牙虽然是每天必须做的事情，但是就是这么一件小小的事情，如果方法不正确，那么很有可能就会给牙齿带来损伤，让口腔不再健康，以上就是给大家总结的6个不正确的刷牙方式，如果你还在错误刷牙，那么赶紧改正吧。