青少年生理认知公开课 / 四六文摘

史长春主治医师曾任斯洛伐克中医药集团中医药专家，欧盟文化教育司司长苏哈先生的私人医生。

现工作于三甲医院淮安市妇幼保健院，从事生殖健康的诊疗工作。

同学们都处在一个学习的年龄，我们知道知识的范畴不仅仅局限于课本中的语文数学和外语，关于我们身体和心理的这一部分健康知识，也是各位同学要了解的基础知识，期待大家能专心听讲。

大家现在处于12到13岁左右的年龄，那么男孩的身高呢，也从13岁开始，以每年7-9厘米的速度增长，这个过程大概要持续4到5年。所以看起来啊，大家还会长高28厘米到45厘米左右。

各位同学想长得高呢，还是矮一点？当然，绝大多数同学都希望自己长高一点。不仅要长高，还要肌肉有力量，头脑更灵活了对吧，要不然就会被同学们取笑为四肢发达，头脑简单。

那么我就给大家提供以下的3条建议：

1.补充优质蛋白和钙质。如鱼虾肉类牛奶和鱼肝油。新鲜水果蔬菜可以给我们提供丰富的微量元素和维生素。

2.多参加阳光下的运动会。运动可以让骨骼和肌肉更加的强壮，身体更加灵活。而阳光下的运动会让我们身体产生更多的维生素D，促进钙质的吸收，让我们身体更加结实。

3.注意饮食结构，避免油炸食品和糖。

BMI控制在23KG/M2以下。肥胖会影响身体的血管弹性，也会让睡眠时气道狭窄，导致我们大脑供氧不足，思睡，打呼，影响学习成绩。

提问：小朋友们的爸爸妈妈打呼嘛？

此外，青春期体毛也会增多，手臂与腋窝。长出喉结，声音也会变化嘶哑；甚至胸部也会发育，乳腺增生，疼痛大概持续1-2年的时间。这些都是正常的生理现象，所有的小朋友们不要担心。

我们的外生殖器的局部变化大家来看一下这张图，这张图是什么？

这张图就是我们小鸡鸡的结构，它分成两个部分，一个是阴茎，一个是阴囊。阴茎是一个排尿的器官，它里面是有海绵状的结构组成的，我们的海绵充血的时候，它就会勃起，反之就会疲软，就如海绵吸水一样。

小朋友们在上厕所的时候，会比赛？谁尿得高、尿得远对吧？这个时候就需要阴茎的勃起。阴茎的勃起很有趣，它是由阴茎皮肤的神经纤维末梢传导，让海绵体充血形成的。

这个时候大家都屏住气，让肚子的压力足够大，压迫膀胱，让小便从勃起的阴茎里快速的飞出去，就像我们玩的水枪一样。如果阴茎不能勃起，那么小便受到压力也不大，尿不高尿不远，甚至还会把裤子给尿湿了。

所以在我们排尿的时候我们还需要用手抚住自己的小鸡，这样就不会尿在马桶外面。有的小朋友能观察很仔细，他发现这只小鸡不是直的，确实如此。

阴囊位于阴茎的根部下方，像一个布袋子一样，里面有睾丸和血管以及肌肉。阴囊的皮肤非常的柔软，富有汗腺，里面有非常重要的器官--睾丸。阴囊的作用是皮肤的感受器，调节阴囊的温度。在气温低的时候，提睾肌就会收缩，皮肤紧绷，阴囊外观变小，减少热量丧失。气温或者体温高的时候呢，平滑肌松弛，阴囊舒张，帮助散热。

小朋友们可以自己观察到这一伸缩的现象，目的是保持局部的温度，低于体温2到3度，以让睾丸可以充分的发挥它的生殖和分泌激素的双重作用。

我们青春期的时候，阴囊皮肤会变黑，我们小朋友12到13岁进入青春期，所产生的一切变化都来自于睾丸分泌的雄激素的影响。