太极拳不发力的道理就如同巴菲特炒股。巴菲特大部分时间都是持有现金或者现金的等价股票。他可以十年不动，但是一旦金融危机，一夜就翻倍。
记得曾经看过一本神经学的专业书，专门讲人说话时候的肌肉和神经运动。那个作者感慨，说话是一个多么复杂的过程啊。他甚至认为说话是人体最复杂的运动。
我同意这个观点。说话很辛苦，很紧张，所以我们要少说话。历史上，许多名人，比如李广，都是不大说话的。古语云，君子敏于行而讷于言。练太极拳一定要少说话。
太极拳是古来密传的神仙术。这个神仙术就是杨式大架的样子，到处都能看见。但是，世人不信啊。所以有各种各样的说法，所以有那些丢丢甩甩，浑身抖虱子的“发力”。太极拳的一切早已经公告天下，太极拳没有秘诀，有秘诀的都是骗子。太极拳的道理太简单，就是“用意不用力”。用意是什么，先不管他，反正是不用力。不用力就是不用力。太极拳连话都不要多说，怎么可能还去“抖虱子”发力。那些冥想之类的操作也是大错特错。太极拳是不用力的剧烈活动，是身体的运动，不是精神病。练太极拳，虽然慢，但是眼睛炯炯有神，虽不是怒目圆睁，也相差不远。最接近太极拳状态的是足球。高境界的足球是不乱跑的。顶尖的高手，比如梅西，伊布，在球场上，动都懒得动，就站着慢慢走。就只有中国男足，没事都乱跑，自己折腾自己。中国足球犯的错就是那些发力的太极拳，以为不发力就不能打人。太极拳不发力的道理就如同巴菲特炒股。巴菲特大部分时间都是持有现金或者现金的等价股票。他可以十年不动，但是一旦金融危机，一夜就翻倍。股票市场是疯狂的，总是要现原形的，等着疯狂的市场崩溃就好了。如果你自己追涨杀跌，时时用力，没有空仓等机会，市场风头一转，就成了代价。运动，特别是打斗，和股市一个道理，一发力就错，不发力就可以等别人错，然后关键时刻，关键的方向，简单地一“固”，敌人就倒了。运动，力量，是矢量，有方向，如果对手“转”了，方向错了，力量越大越错。太极拳无敌就是“空仓等机会”，不用力，不现形，来了机会才抓得住。太极拳拳架一定要中正，中正才可以骨骼支撑，不用力。
不用力，很难，最难。人早已经养成了不可救药的用力的习惯。以说话为例，说话是非常复杂的运动，几乎全身都在动，可是我们早已经习惯了说话，一点也不觉得说话“累”。如果觉得说话累，大概算是到了放松的高级阶段了。“静极生气”，“静极生慧”，古人敏于行而讷于言，是很有道理的。放松要从少说话开始，从唱歌开始练。说话时，人体整个是紧张的，特别是腰脊非常紧。少说话，慢说话，可以慢慢体会放松的高级状态。道家有禁言的练法，很基础很普遍的，可惜已经失传，被肖小拿去骗人。俗话说，贵人语迟，是有道理的。语迟，可以想得多一点，全面点，不会立刻犯错。歌唱，美声，真声，是高级中的高级功夫，世上最好的享受，最高级的艺术。美声，真声的歌唱一定要“断凡息，现真息”。凡息浅，只是胸；真息深，是腰脊椎。断凡息要平心静气，轻吐口气，然后轻松自然地呼吸，越悠长越好，最好是感觉不到。万万不可有意控制呼吸。有意控制呼吸非常危险。如果呼吸不够悠长，那是还不够放松，此时更要“不控制”，更要自然。断凡息，呼吸放松之后，美妙就开始了。传统的美声歌唱，声音大，洪亮，如同金属乐器，这样其实不好，因为放松不彻底。如果呼吸放松，发金属洪亮的美声是很容易的。专家是听得出来歌手是否彻底放松，仪器也可以测出来。声乐的美妙全在“放松”。懂这个的顶尖的歌手也只以放松为追求，不追求大声，比如低音歌后徐小凤。徐小凤年轻时唱高音非常好，但是她后来再也不唱。单纯的高音体现不出她的境界，只有低音可以表达她的放松有多彻底。彻底的放松后，在关键时候有丝丝的紧，一闪而过的紧，就是内功。美声，古典音乐追求“大声”的效果，往往放松不够。这也是为什么平常人不喜欢欣赏严肃音乐。有许多大高手，比如徐小凤这样的，隐身在通俗音乐里面。通俗音乐并不简单容易，通俗唱法有个明显的特征，就是发声前先吐口气。这就是我前面提到的“断凡息”方法。记得许多年前姜昆在相声里说到过这个特征。吐口气是最容易的放松方法。我们经常在危险消除后“长出一口气”，可见平常有多紧张。
放松一定要中正，万不可东倒西歪，摇身动首。一切的艺术，一切的运动，都要中正，中正才能脊椎用力，脊椎用力就是艺术，功夫。东倒西歪，摇身动首只用了半边身体，僵化地用了腰，所以有明显的效果。东倒西歪，摇身动首，是邪路，是偷鸡。有些土风文化喜欢东倒西歪，流行音乐的假大师喜欢摇身动首。歌唱里面也有邪路和偷鸡。所谓艺术就是带给观众舒服，艺术家必须自己首先舒服，放松。放松就是舒服，就是艺术。音乐界，特别是声乐界对这个最基本的道理还不曾深刻理解。人脑有个镜像神经元，人可以自动学习他人。高功夫和艺术是同源的，都是脊椎的放松。内家拳一代代地流传下来，主要是师父带徒弟的长时间慢慢地熏陶。长时间在一起，徒弟自动地行为举止像师父，然后再豁然而通，从理论到实践都懂了。现在真的功夫大师难觅，艺术大师还有，学习歌唱，用歌唱来打通脊椎，也是一条必经之路。当代的歌唱家都不行，当代艺术的堕落是全世界的普遍现象。功夫练到了脊椎放松，断凡息，随随便便说句话都很好听。这是整个身体的震动共鸣，声乐艺术的最高境界。过去的京剧界有个说法，“千斤白，四两唱”。放松后的道白是最有价值的。唱高音都容易，并不是高级东西，特别是现在的喇叭、电肺歌手。在没有喇叭的时代，唱戏还是不容易的，必须丹田发声。现在在四川的乡间剧团，唱传统川戏，还有传统的人肉高音，让人惊艳。脊椎放松，断凡息，就是拳经上说的“西山悬磬”。人体如同钟，不敲不响，一敲回响。内力，精纯的内力就如同钟的震动，只在刹那，一紧即松。内力是放松的肌肉的极短时间用力，所以肌肉不苦楚。身体的肌肉大部分都是不主动做功，仅仅是被动地保持骨骼关节的角度。这种用力方式，肌肉的力量比收缩做功大最少两倍。收缩做功的用力方式就是健美运动。健美运动的锻炼是最不可取的。那个肌肉，就是累赘。健美里面只有一个动作我很喜欢，就是卧推。卧推最初的发动力量是脊椎，有些人发动的时候，腰腹会挺起很高。如果只练这个发动的动作，没有后来的手臂动作，就非常“内功”。举重也是，如果只有开始的发动的脊椎动作，没有后来的用力，就非常“内功”。真是很难， 如果没有后来的用力，这个开始的发动的动作也不“标准”，不客观，不正确。
太极拳很慢，但是绝对不轻浮，比一切的体育运动都严重，山崩地裂般地剧烈。太极拳是“神”，“神”是力量的基础和来源。太极拳是举重，破世界记录的举重，是举重的“发动”刹那。我们看的体育运动，“神”经常出现，只是平常人难得注意，只注意到了“神运”的结果。发力前的那个刹那安静才是内功。发声前的安静和放松才是内功。运动员木讷的表情，锐利的眼神，放松的姿态才是最高贵的“神”，发力，射门，都是只是“神”的结果，不值得那么重视。现在的体育界和音乐界不知道“神”，只知道追求运动，不知道运动前的准备和运动后的恢复。中国男子足球是错得最极端的。现在的体育训练，从不重视休息，喜欢早起，喜欢大运动量，喜欢搞集体动作，不允许单独行动，单独地慢慢地体会细节。中国足球40年前就去巴西，可惜是集体行动，不是单独个人生活，所以白费功夫。我经常在电视上看到天才的运动员被训练得悲痛欲绝，这简直是犯罪。放松，玩耍，慢慢体会，才是正道。国外的大部分体育运动都是业余，没有人管，所以他们一旦练出来，水平都很高，就象中国民间麻将运动一样水平高。
