即将迎来寒露，若想顺利过秋天，红枣加1物，每周煮3次美味又营养

寒露是二十四节气之第17个节气，属于秋天的节令，在秋天是第5个节令，寒露节气后，昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生，谚语：“露水先白而后寒”，其含义：露水从初秋泛着一丝凉意转为深秋透着几分寒冷的，形象地反映出气温的不断下降。

今年的寒露就是国庆收假的第二天，10月8号，要开启添衣保暖的节奏了，同时在饮食上就要做相应的调整了。

女性朋友多体寒，手脚容易冰凉，到晚上入睡的时候脚都是冰冰凉凉的，一股寒气油然而生，入睡都变得困难。所以女性朋友要舍得花点时间，给自己做一做保养，每周给自己煮碗红枣鸡蛋羹，暖胃滋补，每周煮3次，给自己增加阳气，温暖秋冬。

红枣

红枣中富含丰富的维生素、胡萝卜素、铁元素等，对女人是极好的，所以红枣素有“女人一天三颗枣，终身不显老”的说法。所以说，很多爱美的女性朋友会把红枣当作最贴心的“零食”。

选择红枣时要注意，腐烂、变质的不能吃，灰枣的口感会更加好，肉质细腻，红枣虽然好，但是也不能一次性吃得过多，每次三五粒即可。

鸡蛋

鸡蛋营养丰富，富含卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、铁、磷等元素，能够补充人体消耗的能量，修复机能，提高身体免疫力，是非常好的食物。

鸡蛋含蛋白质多，吃多了也会加重胃肠负担，所以每人每天吃一个鸡蛋足矣，切不可过多食用。

红枣鸡蛋营养丰富，而且物美价廉，人人都能吃得起，所以在寒露前后，女性朋友要学会用红枣鸡蛋做一碗养生羹，温暖、滋养身体!

做法简单，先准备食材：

红枣3-5颗，洗干净备用

生姜3片，稍微切厚一点

鸡蛋1个，最好是土鸡蛋

桂圆肉3-5粒（别太多了）

枸杞一小把（约10来粒）

当归1块，洗净待用

红糖少量，根据自己的口味搭配，喜欢甜的可以多加点，喜欢清甜的就少放点。

第一步：

把鸡蛋先洗干净冷水下锅，小火煮十分钟，取出来待冷却剥壳，备用。

第二步：

把锅洗净加入一碗水，倒入红枣、生姜、当归、桂圆肉、剥壳鸡蛋一起下锅煮5分钟，转小火30分钟，加入红糖调味即可。

这锅红枣鸡蛋羹是不是十分简单？但是啊，元气满满，怕冷的女性朋友一定要记得，每周给自己煮3次，秋冬温暖过。

最后提醒女性朋友：寒露前后要注意保暖，不要把脚踝、身体关节、颈椎、肚子等地方裸露在外，容易受寒，晚上盖好被子。