为什么要刻意练习或训练一些好习惯？重点形成肌肉记忆和意识记忆 / 四六文摘

师傅说,优秀的速记员的判断标准是"自己记录了什么都不知道,但是就是记录完了,而且准确."这个就是忘我状态,也叫心流,就是说一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉,同时带来高兴和 ...

身体的记忆与肌肉的记忆都是比大脑的记忆要更可靠和长久的. 身体的记忆通常是感觉.比如,在我们的胎儿时期,最早拥有的是听觉和触觉.在妈妈的肚子里,我们就可以听到声音,也会感觉到触碰.而味觉和视觉都是在出 ...

前言在实践中,许多手法治疗师经历了一种现象,即当他们在治疗过程中接触客户身体的特定区域时,会激起客户生活中的某些肌肉记忆或损伤事件.这种感觉还伴随着通常被称为情感释放的感觉.意大利整骨医生Paolo ...

[李小龙充满魔性的笑容]这是一组反映李小龙日常训练的照片,从中我们能看到李小龙变态的身体,以及极其严格的训练.据公开资料,李小龙身体体脂仅3%.这样的身体素质,让李小龙拥有迅猛的爆发速度,使得他在一秒 ...

许多力量训练者,都非常在乎训练产生的酸疼感.如果第二天没有出现酸疼感,好像前一天就白练了一样.那么,是不是"没有酸疼感"就表示没有练到位或者没有训练效果呢?可以肯定的说,力量训练后 ...

去健身房锻炼的你,不要只会做有氧运动,而忽略了器械区域的训练.去健身房锻炼,更重要的是多做负重训练,锻炼肌肉纤维,提高身材线条感. 肌肉是身体宝贵的组织,没有外力的刺激,身体肌肉量到了一定年纪后就会逐 ...

无论男女,想要让身材变好,除了有效减脂以外,需要我们做的就是针对于全身各个肌群的训练,从而让全身各个肌群得到相对均匀的发展,进而打造全身的线条感,因此,为了让自己的身材变好,有越来越多的朋友们开始尝试 ...

在减脂过程中,想要让自己在瘦下来的同时身材变得更好,就少不了塑形训练,而在全身各个部位的塑形当中,腰腹部及臀部则是我们非常关注的两个重点部位,所以不妨把这两个部位组合起来一起练. 这组动作也相对简单易 ...

运动不分年龄,不管处在什么样的年龄阶段,都能从运动当中获得好处,不管是外形还是健康.在年轻之时,我们运动的主要目的是为了身材,而在年老之时,运动的主要目的则是为了健康:在年轻之时当目的达成,运动动力就 ...

如果不是有人问我,我还真没想到要写这篇. 大伙开始思考健身与tricks的关系,特别好,这是个大进步! 我两者都经历过,走过弯路犯过错,我将我的失误分享给大家,别再重复错误. 我们知道犬健身不仅仅锻炼 ...

肌肉比黄金贵但听说做有氧会流失肌肉,真的是这样吗? 这样的说法有一定道理. 肌肉对于有氧运动和无氧运动的反应是不同的,这不难理解.你在两者中任何一个训练得越多,想在另外一种中获得进步就越难. 但并不 ...

为什么要刻意练习或训练一些好习惯？重点形成肌肉记忆和意识记忆