高血压患者注意，5个时刻必量血压，谨防“爆表”！学一招，快速降压

高血压能引起体内主要器官，如心、脑、肾的血管损伤，比癌症的发病更突然、更凶猛、更可怕，结果更让人难以接受。

高血压最可怕的症状是哪种？

#1没症状的高血压最可怕

患了高血压，很多人没有感觉，反而最危险。

如果能感觉到血压高了、不舒服了，说明这是你的身体在自我保护。如果你感觉不到，很可能任由高血压损伤器官。

#2两个时间易犯晕要警惕

一天中，高血压有两个峰值，分别是早上6~10点和下午的16~18点，在这两个时间段内，血压会升高，因此在这期间发生头晕的几率也会大大增加。

#3心率超80要当心

2016年欧洲高血压学会发表的高血压伴心率增快患者管理共识指出，心率应当作为高血压患者综合评估的重要指标。

普通高血压患者，心率超过每分钟80次时就需要进行心率管理。

而合并冠心病或心力衰竭的患者心率超过每分钟70次就必须进行心率干预。

五种情况下赶紧测血压

#1作息紊乱

有些人由于工作原因，作息时间十分不规律，连续的熬夜加班可能会使血压突然升高。如果加班不能避免，就应及时测血压。

#2吸烟喝酒

大量吸烟、喝浓茶或浓咖啡等也可引起血压升高，这是因为尼古丁、茶碱、咖啡因这些物质能够兴奋交感神经系统。

#3情绪波动

情绪起伏较大，如极度兴奋、悲伤，或焦虑、抑郁等不良精神状态可直接引起血压升高。

#4气温突变

换季或气温变化较大时应加强血压监测。部分高血压病人由于天热造成睡眠障碍、心情烦躁，血压反而会升高。

#5合并其他疾病

如果患者存在疼痛、排便困难（如急性尿潴留、便秘）等，血压往往会突然升高。

立竿见影的推拿降压法

对于患了高血压的人，通常需要长期服药，但是，除了用药外，大家不妨试试推拿降压。

在北京卫视《养生堂》节目中，天津中医药大学附属第一医院副院长王金贵介绍了专治高血压的——捺穴疗法。

捺穴疗法：中指放在需要按摩的位置，腕关节左右的旋转。捺的时候手法一定要柔和，按手印的力度即可，频率没有限制。

现场给一位高血压的患者用捺法降血压。按摩前测量血压为180/114，按摩后血压为166/101。

捺穴疗法的具体步骤：

#1翳风穴

耳垂往后，乳突下凹陷处即翳风穴，用捺法按揉，捺2~3分钟。

#2缺盆穴

锁骨大窝凹陷处为缺盆穴，用捺法按揉，捺2~3分钟。

#3桥弓穴

侧屈45度，翳风穴到缺盆穴之间为桥弓穴，桥弓穴是线穴。

从上往下单向推，即从翳风穴推到缺盆穴，力度要轻，推完后不红即可，捺弓穴不可超过5分钟。

#小贴士

一定要从上往下，不可来回推。

因为刺激的是颈动脉窦，所以手法一定要非常轻柔，力度要轻。

只能一侧一侧做，不能两侧同时做；没有高血压的人不用做。

专业手法谨遵医嘱。

【适宜人群】对降压有立竿见影的效果，非常适合吃了长效降压药后血压又起来，即刻降压没降下来的人。

来源：养生中国