老人莫悲秋

　　欢愉嫌夜短，寂寞恨更长。人的一生，不可避免地会遭遇到寂寞，特别是一些老年人，在入秋后，面对阵阵萧瑟秋风，更会产生难以排遣的寂寞感。

　　面对缠绵秋雨，一些老年人触景生情，常会不由得感叹生命的短暂，于是就油然生出忧郁的心绪。其实，人的生理年龄虽是客观的，但心理年龄却是主观的。古人“人不思老，老将不至”的养生原则，是很有道理的。

　　所以，在阴雨绵绵、天气渐冷的秋季，老年人不要让“天气”来左右自己的精神状态，每当出现惧老的不良情绪时，不妨尝试用列举“老有老的好”方法来调节自己的心情，比如说，想想“人到老年最精辣”这句俗语，老年人的圆融智慧，是年轻人难以企及和拥有的。这样，就能使自己坦然面对“秋风秋雨”。

　　笑，是一种最直接、最基本的美容法。每天保持愉快的心情，必然会容光焕发。当心情不佳时，应该适时地进行心理上的放松和积极的自我暗示，将郁闷的心情化解，就能在精神上达到美容的效果。医学研究证实，消除抑郁，最好的方法就是笑口常开。喜为心之志，而心之声为笑，笑是喜形于外的表现。适当笑，可生发肺气，使肺吸入足量的“清气”，呼出废气，加快血液循环，达到气血调和之目的，可让肺气布散全身，使面部、胸部及四肢肌群充分放松，同时让肝气平和，从而消除抑郁，保持情绪稳定。所以，面对“秋愁”带来的抑郁心理，可用“笑口常开”法来进行自我精神调摄。多做乐观幻想，不要去消极猜度。学会自得其乐，也要学会分享别人的乐趣，再多看看喜剧影视片，可收到明显的移情效应。

　　面对秋乏秋燥，人们容易情绪过激，而中医认为，七情过激，就会引起人体五脏六腑的功能失调，并导致疾病。各种情绪活动都必须适度、调和而有节制。否则，就可能扰乱、损伤心神。而适度、平和的情绪变化，不但不会成为致病的原因，而且还能抒发自己的情感，起到协调生理活动的作用。悲伤、忧虑、恐惧、愤怒等不良情绪，若压抑在心里得不到宣泄，就有损健康。若能适时发泄出来，人就会气血调和、心情舒畅。但发泄情绪要有理、有度，既不损害他人，也不伤害自己。