健脾养肺1碗汤，每周1次，孩子不咳嗽、少生病

今天是国庆假期的第二天，孩子早餐后，家长要记得做好'10秒判消化’的功课，观察孩子的消化情况。俗话说，'多事之秋’，在秋冬季节孩子的小问题是很多的，感冒、咳嗽、发烧都很常见，一些过敏性问题如过敏性鼻炎也会复发。因此，在夏秋交替的阶段，如何调养孩子是一个很重要的问题。从今天开始，我会利用国庆长假每天讲解一个秋季调养的知识点，今天介绍的是秋季日常保健方。

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星期六

2021年10月

今日主题

秋季儿童调养，喝好1碗汤

夏秋交替阶段，家长调养孩子要抓住三大重点：

第一，祛湿。“秋伤于湿，冬生咳嗽”，小儿脾常不足，脾胃经过春夏湿邪的攻伐，会变得虚弱无力，无法运化水湿。天气变冷，孩子减少出汗，水湿内停，困阻中焦，从而凝滞聚结成痰，堵塞管道，痰随气逆，犯肺而咳。其二，若不先祛湿，深秋帮孩子滋阴润燥，只会越来越湿困。

第二，养肺。秋主肺，此时肺气活动旺盛，最适合养肺。但肺喜润恶燥，秋季的特点就是燥，燥邪容易耗损肺津、肺气，肺失濡润，肺阴受损就很容易引发咳嗽。因此润肺、养肺是秋季的关键。

第三，健脾。四季脾旺不受邪，健脾是调理孩子体质的基础。脾土生肺金，脾强则肺卫功能稳固，孩子秋冬也没那么容易感冒咳嗽；反之，脾弱则肺卫不足，呼吸道疾病也会频发。加上，秋季肺气过于张扬，子病及母，也会加重孩子脾虚的症状。

因此，秋季最适合孩子用的日常保健方，我推荐理脾补肺方，能同时兼顾祛湿、健脾、养肺三个功效。布渣叶、陈皮、五指毛桃、土茯苓能祛湿，湿气一除，脾胃的负担减少，自然能健运起来；陈皮、五指毛桃、甘草又有健脾的功效；麦冬能润肺、滋阴，是秋季食疗常用的食药材。全方搭配起来，能起到健脾养肺的作用。

理脾补肺方

材料：

布渣叶12~15克，土茯苓12克，陈皮2克，佛手5克，五指毛桃12克，芒果核12克，麦冬8克，甘草3克。

功效：

理脾养肺

宜忌：

◆ 3 岁以上辨证服用。

◆ 蚕豆病可以用。

食疗方的具体做法可查阅

《儿童食疗大全电子课》

关于理脾补肺方，

家长可重点记住以下几点：

1、用法用量：孩子消化好、无病痛时可以每周用1~2次。建议饭后1个小时左右用。

2、没有芒果核可以用10克的芡实代替。

3、没有布渣叶可以用12克的木棉花或15克薏苡仁代替。

4、没有五指毛桃可以用10克黄芪。

5、理脾补肺方可以加点黄片糖调味。

6、可以根据孩子的消化能力决定是否加瘦肉。消化能力良好，可加瘦肉与适量的盐；若消化功能不好，不建议加，更不要吃汤渣。

7、理脾补肺方偏补益，不建议在孩子生病时用，有感冒、咳嗽、发烧时需要先调理病症，病愈后再补虚。

8、过敏性鼻炎、腺样体肥大的孩子症状缓解期可用，这类孩子大多都是本虚标实，是肺脾气虚的，日常用理脾补肺方调补效果更好。

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