这个小零食女人要经常吃，香甜酥脆，饱腹减脂，吃着吃着就瘦了

时间过得飞快，2019年马上就要过完了，同时还有不到2个月的时间就是要过年了。都说不管有钱没钱都得回家过年，但是对于女人来说，有钱没钱不重要，重要的是美美哒出现在七大姑八大姨面前。都说爱美之心人皆有之，你变美了，不仅自己高兴，就连别人看起来也是赏心悦目的。脸上美不美都是可以化妆或者护品美容的，但是好的身材不一样，这个是需要靠自己的努力和坚持才能拥有的。

要想拥有苗条好看的身材不仅要管住嘴迈开腿，还要合理的控制饮食，比如平时少吃高热量高脂肪的食物，尽量多吃一些低脂低卡还能清肠排毒的食物。今天呢，小编就和大家分享一道低脂低卡低热量还饱腹感极强的小零食，就是这道燕麦坚果棒。燕麦食欲粗粮的一种，含有大量的膳食纤维，具有清肠排毒、减脂刮油、减少身体对脂肪的吸收的作用，并且燕麦本身就是一种低热食品，食用后具有很强的饱腹感，所以经常吃就可以有很好的减肥作用了。坚果虽然营养丰富，但是适量的吃是有促进生长发育、增强体质的作用，所以想减肥想瘦的女性朋友平时可以多吃一点这道小零食，香甜酥脆，好看还好吃，平时吃着吃着就瘦了。

【燕麦坚果棒】

所需食材：生燕麦片、各种自己喜欢的坚果、蜂蜜

步骤一：看盘内铺一层锡纸，把自己喜欢的坚果铺在烤盘内。

步骤二：烤箱预热180度，把坚果放入烤箱烤4分钟，取出稍微晾凉，用到切碎一些，但不要太碎。

步骤三：把生燕麦片铺在烤盘内，180度，烤15分钟，取出稍微晾凉备用。

步骤四：把烤好的燕麦片和坚果碎放在大碗中，倒入适量蜂蜜，全部搅拌均匀。

步骤五：然后准备一个平整的容器，在里面铺一层油纸，把拌好的燕麦和坚果倒进去。

步骤六：在上面继续盖一层油纸，取一个平底的小案板用力按压，直到全部平整，放入冰箱冷藏2个小时，取出切块即可食用。