俗语“睡觉不要脚朝西”，到底是啥意思？这样睡才最舒服

引言

中国文化有着几千年的历史，留下了许许多多的名人佳话，当然也有一些可能并不是出自名人之口，但依旧被后人口口相传，那就是民间俗语。这些俗语都是老一辈通过自己的人生阅历，总结出来的一些人生经验，以此来告诫后人，少走一些弯路。今天我们要说到的这句俗语是“睡觉不要脚朝西”，究竟有着怎么样的寓意呢？

01

睡觉不要脚朝西

学过地理的朋友都一定知道地球是一个磁体，而人体也是一个磁体，我们在睡觉的时候，身体的方向要尽量与地球的磁场分布方向一样，那最好的位置就应该是南北方向。

这样可以减小地球对于人体磁场的干扰，提高睡眠质量，促进身体血液循环。

如果朝东西方向睡觉，则两条磁力线就是相排斥的，当然我们是感受不到这种微弱的相互排斥的，但是人体内部的神经以及器官是可以感受到的，会影响到人体的理化反应。如果长时间朝东西方向睡觉，不仅睡眠质量会变差，而且心情也会变得烦躁。

还有另外一种说法，在佛教中，西天是极乐世界，说白了就是人在去世后所去的地方。所以，在睡觉的时候脚朝西，这就代表着脚往西走，在老一辈看来就是走向西天的意思。所以便有了“睡觉不要脚朝西”的说法。

02

古人的智慧

其实在那个没有科学技术支持，也没有任何实验可以验证他们观点的时代，人们只能通过对生活的观察，在观察中看到现象，然后得出结论。虽说多少有些迷信色彩，对于我们现在来说并没有什么用，但不得不说老一辈们真的很善于观察生活，他们用自己的智慧去发现生活中的不同，然后总结成一句句的短语，即便是在今天这个科技发达的时代，也仍旧具有着十分深远的影响，值得我们深思。

03

如何更好的提高睡眠质量

现在人们的生活压力越来越大，快节奏、高压力的生活状态，让人们的睡眠质量也变得越来越差，越来越多的人开始失眠，身体处于一个亚健康的状态。

睡眠是一个人工作和生活最基本的保证，只有拥有了好的睡眠，才可以一天都精力充沛，活力满满。如果睡眠不足，就会影响一整天的精气神，干什么都提不起劲来，所以，我们每一个人都一定要注重自己的睡眠问题。

坚持健康，规律的作息时间。其实好的作息习惯是十分重要的，一个好的作息习惯，不仅可以很好的调整我们的生物钟，而且身上的很多小毛病都可以得到改善。

一般情况下，只要坚持早睡早起的人，他们一般都不太会被失眠所困扰，因为他们的身体已经开始习惯这样的生物钟，只要到了睡觉的点，就会感到困意，自然而然就睡着了。

饮食也是很重要的一点，睡眠不好的人晚饭不要吃的太晚，最好是在睡前的两到三个小时解决掉，因为胃部消化食物也需要时间。晚饭吃得早，在睡觉的时候就不会有饱腹感。而且，晚饭也不要吃的太饱，不要吃太多的甜食。晚饭后，就不要大量饮水了，这样可以避免胃部受到压力而影响睡眠。

很多人在减肥的时候会选择不吃晚餐，其实是不可以的，饥饿的状态，也是很影响睡眠状态的。

我们常说运动有助于提高睡眠，但要注意，这里的运动时间也尽量在睡前两个小时做，可以做一些瑜伽或者一些体操的运动，改善体内的血液循环，而且还可以促进睡眠。尽量不要做太剧烈的运动，否则会让人处于一个十分兴奋的状态，而且会很累，对睡眠也有一定的影响。

其实古人所说的睡姿对于提高睡眠质量也有一定的帮助。从医学的角度来说，右侧卧睡姿是最好的，不会压迫到我们的心脏，而且也会让我们的睡眠更加稳定。

这种睡姿在古代就得到了养生家的普遍认可。在侧卧时，脊柱向前弯成一个S形，四肢都处于一个最舒服的状态，全身肌肉都得到了放松，有助于消除疲劳。

当然也并不是所有人都适用于这样的睡姿，像孕产妇就适宜左侧卧睡姿，还有肺结核患者，不宜侧卧，仰卧为宜。还有一种就是脊柱不好的人，还是建议仰卧，因为侧卧会使脊柱朝某一方向侧弯，导致后背僵硬不适。

其实，这些只是帮助我们提高睡眠质量，更快入睡的一些小方法，更重要的还是要调整好自己的状态，不要过度紧张。睡前忘掉所有的烦恼，放下手头的工作，让自己的大脑处于一个放松的状态，或者听一些平和的音乐，这样更有利于睡眠，也有利于身体健康。

作者 · 阿杜

一个喜欢分享智慧、分享生活，穿越历史长河，洞察社会本真，人性本色的文字梦想家。专注文学，专注与你分享每一次新发现。