打乒乓球正反手的转换

一、还原点

转换一定要有还原点，1、正手打完球以后，拍子一定是在正手胸前和腰部之间这个地方的；2、反手打完以后一定是在反手胸前和腰部之间这个地方。否则，就没有了防守。只有这样两边都有防守，还原点非常重要！打乒乓球需要连续，而连续的根源就是在还原，如果还原好了，连续性自然就好；还原不好，连续性就不好，所以说我们注意这个还原点，否则，动都不紧凑，另外一个还原不会快，跟板跟不上，有了还原点攻防都可以。

二、从正手到反手

正手到反手的转换是靠手腕的转换，而不是靠手指调整的转换，在正手到反手的转换过程当中的重心不宜过大，重心过大就必然有起伏，正手到反手的时候靠手腕带过来的；而从反手到正手的时候重心可以大一点。重心转换的大小，这就提出了一个站位问题，以前的站位都是左脚在前，右脚在后这种站位的，但是到了现在的乒乓球发展，这种站位已经过时了。

现在基本上都是相对平行的站位，两只脚基本是平衡的，左脚略前一拳头。正手到反手的转换，重心不宜带过去，如果反手到正手的重心就可以大一点，攻防都可以。

三、身体在还原中的作用

靠手还原永远是还原不了的，所以说我们在还原的时候，一般打过去一定是靠身体的，是靠腰、下身还原。而靠手还原，手它就很僵硬，连接就出现问题，所以我们不是靠上身还原，而是永远靠腰、下身还原。

横板乒乓球选手的板型是正手到反手容易

而反手到正手用大拇指和食指转一下。

正反手转换三部曲：1、交换板型，2、交换重心，3、直接进攻。

千万不要用反手板型打正手！