阿斯汤加和艾扬格瑜伽，可以融合吗？
（读《传承》观后感，结合个人练习感受，希望图书和瑜伽的智慧对大家有所帮助。）
瑜伽的派系有很多种，一般瑜伽老师会建议学员坚持练习一个派系的瑜伽，原因很简单，只有长久练习，才可能对那个瑜伽派系的精髓有所了悟。倘若对每个派系都有所涉猎，但都只是蜻蜓点水，很可能会错过很多精彩，也会让自己困惑不已。
道理上绝对说得通，但有时候如果能有选择地融合一些瑜伽派系，会有意想不到的效果。Mark Darby在《传承》里就讲到了这样的观点。
Mark and Joanne Darby在1979年相识，当时两人都在Mysore追随Pattabhi Jois学习，后来在印度定居，和Pattabhi Jois学习四年。他们共有三个孩子，其中两个出生在印度。夫妻两人现在住在加拿大Montreal，四处旅游、教学。
“如果你和老师渐行渐远，那么你也多多少少会和这套练习变得疏远，不过这或许也是一种福气吧。我们当时的练习实在太拼命了，要是一直那样练下去，或许身体早就废了。重新练习体位法之后，我们对于身体顺位的觉知更敏锐了。其实，我还记得我当年刚开始练习的时候，总觉得艾扬格的瑜伽相当重视顺位，和Pattabhi Jois所强调的串联体系似乎有些冲突。
我们之前一直不了解顺位，顺位也似乎与我们无关；但是时间久了以后，两者开始有所交流，我想我们就是因此而获救的。我上了Richard Freeman的研习课，他谈了很多顺位，我们以前从来没听过这方面的讨论，于是我决定去科罗拉多州，和Richard上了一个月的课。后来我又认识一个学习艾扬格瑜伽出身的朋友，我们一起练习、讨论，把两派相结合。我想大概就是因此救了我的身体。
如果我们做动作的时候，老是只使用某部分的关节，那么这个地方迟早会坏掉。如果你一直把衣架在同一个点上折弯，它最后一定会断。我的身体当时大概就面临这种危险。”
龟式, by插画爱好者蓏蓏
融合不同瑜伽派系的精髓，这事还挺有技术含量的。对于瑜伽初学者，还是不要轻易尝试，就选择一个自己比较喜欢的风格，规律练上个两三年比较靠谱。
当然，在瑜伽市场上，我们也会看到各路瑜伽创始人，做一些瑜伽与太极、瑜伽与中医的融合。对于这种五花八门的创始人，我一般会敬而远之。毕竟，我做了很多年传播，哪些是噱头，哪些是干货，我还是能分清楚的。
其实，我讲到的融合，并不是要创立一个新的派系，只是在日常练习中，把其他瑜伽派系的优点加进来即可。比如，我是练阿斯汤加瑜伽的，最大的特点就是体式的流动性，而呼吸是贯穿这一切的节奏。同时，在体式中，我们也需要保持几个呼吸，如果我能把体式做正确，让该发力的肌肉发力，让身体处于顺位，那么练习对于身体健康的层面也是极好的。而艾扬格瑜伽在体式正位方面绝对是业内的翘楚。像我这样的阿汤练习者，就萌生了上个艾扬格培训班的想法。
虽然我在凤凰高温瑜伽练习时，并没有上过叫艾扬格的课程，但我后来发现老师在日常教学中，会带出很多正位的信息，也会运用辅具指导学员练习。仔细回想，我对身体的觉知力，全靠老师那些简单但准确的口令，让我能有效跟身体对话，试图调动身体听从我的指挥。
2020年11月，我参加了几节艾扬格瑜伽周的视频课，收获很大。课程安排丰富，涉及体式练习，瑜伽哲学，饮食疗法，运动损伤等话题。就拿体式练习举例，一位瑜伽老师在上课前，对大家说，请生理期的学员集中到一起在教室的哪一边。虽然只是这简单的一句话，我觉得他们的教学风格很严谨。一般的瑜伽课上，老师会针对某些体式，提到生理期学员的禁忌，但如果能在课堂上，给生理期学员一块单独的空间，其实更方便老师一目了然她们的状态。
据说，要想获得艾扬格瑜伽老师的认证，需要学习三年，并且经过很严格的考试。我突然对这个派系有了莫名的好感，感觉这个派系，很专业，很高级，很有品质，我喜欢一切有品质的东西。也许，有些资质高的学员，经过市场上普遍的30天教培班，就可以出师了。但想想看，这样的老师，与拿到艾扬格瑜伽认证的老师相比，似乎缺少了一些底气。毕竟，瑜伽不仅仅是重复的口令，复杂的瑜伽哲学，还需要体会练习的感受以及挖掘自身的感悟。而这些都需要时间的沉淀。
还没想好2021年哪个时间段去学习艾扬格，不过这肯定是我2021年to-do list上的重要事项。我也有想过，学习中可能会有点枯燥，因为正位意味着要反复尝试，不断探索，甚至一个体式保持很长时间，我一定要做好心理建设，顺便把这当作对自己的考验。
不过，提到正位这个话题，我也会有很多问题与老师探讨。我很认可正位这个概念，可是每个人的身体比例还是会千差万别，在实践中，又该如何协调呢？感觉正位，也是相对的正位。
好吧，我注定要走上瑜伽大杂烩这条路了，只是希望通过不断地学习，让自己的瑜伽知识更加丰富，让自己的练习方式更加安全，也有机会让大家更了解各大派系的优势。我依旧相信，瑜伽世界，一切都是殊途同归的，只是每个派系的侧重点不同。只要我有足够的鉴别力，也有明确的方向，我应该不会混乱。
我笃定的是，我很爱阿斯汤加，可我也会怀疑随着年龄的增长，也许我需要放弃阿斯汤加的一些体式，那个时候，我又该如何练习呢？期待在更广博的瑜伽世界里，找到这些问题的答案。