养生第一戒：戒浩饮，浩饮伤神

明代著名书画家董其昌在巜画禅室隨笔》中总结了自己一生的养生之法，即“养生十戒”。

养生十戒，是人们养生的法宝，明确道出了养生必须遵守的准则，对现代人奔向健康长寿之路有着重要的指导意义。人体的活动，关健在于精气神，如果想要精力充足，生命旺盛，应该慎此十戒。

养生第一戒：戒浩饮，浩饮伤神

饮酒，小酌怡情，浩饮伤神。《本草纲目》记载：“酒少饮有通脉之功，久饮有伤神损寿之弊”。中国人自古就有以酒庆生，庆喜，庆功，庆婚，庆寿的习惯，更有文人学士写下了品赏美酒的著述，留下了斗酒，写诗，作画，养生，宴会，饯行等酒神佳话，但万事都要有度，应适可而止，不可酗酒伤身。科学研究显示，酒精对人的危害极大，酒精性脑病可使人的寿命减少10一15年，酒精性肝病可使人的寿命减少10年。

长期过量饮酒，会对身体健康造成很大的危害，不仅导致慢性酒精中毒，胃肠疾病，肝胆疾病，还会诱发高血压，动脉硬化，冠心病，脑溢血，神经功能紊乱，记忆力下降，失眠，骨质疏松，免疫力低下，癌症等疾病。