中庸之道之视角浅谈养生之道谁的心也不操

我是一位喜欢和病人深聊的护理人，在肿瘤医院工作了三十年，亲眼目睹了许多患者朋友在某一个领域用力过度、或较长时间里用情太深而损害了健康，内心很是难过，我觉得自己有义务写一篇文章与朋友们分享自己的一些心得体会。

一位慈祥的老人，深爱自己的儿子和儿媳妇，总想替他们多分担一些，得了孙子以后，白天带孙子，晚上搂孙子睡，半夜起来冲奶粉，孙子转眼一岁多，老爷子却因长期劳累、睡眠不足免疫力下降淋巴结肿大来就医。

一位事业心极强的年轻人，靠着自己的拼搏与努力，在某专业领域里出类拔萃，成为青年才俊。在别人睡眠的时侯，他仍然在加速度奔跑，晚上经常熬到凌晨甚至通宵达旦，第二天“打鸡血”一样开始新的工作。久而久之，体力渐渐不支，一张“淋巴瘤”的病理结果令他猝不及防。

一位阿姨，因为一次意外痛失爱子，长期沉浸在悲伤里无法自拔，白天想起孩子悲痛欲绝，夜间与孩子梦中相见，醒来时泪流满面，长期的哀伤悄悄地侵害着她的身体，后来来我们医院住院了。

一位40多岁的女士，每次只要老公外出喝酒，就很担忧，因为她老公曾经因为酒驾而发生过交通事故，N个电话把老公催回家，看着他瘫软的模样又很愤怒。丈夫显然是有酒瘾，妻子很多时间处于担忧、愤怒状态。当她以一位患者的身份与我们相遇时，这位女士说她知道自己生病的原因。

这样的事件举不胜举，令人惋惜。总结一下，时时处处为他人着想唯独不心疼自己“付出型”的人；长时间操劳过度、睡眠不足“拼命三郎型”的人；长时间处于悲伤、愤怒、焦虑等负面情绪里不能自拔“林黛玉型”的人，均违背了“中庸之道”，破坏了身体的阴阳平衡。“中庸”的“中”是中间值的意思，“庸”指的是寻常态，也就是普遍的延续状态。中庸之道不反对向前看，把事情做成功，它提醒我们要回过头来看一看比较正常的一般情形，要设法找一条合适的路、恰当的路、可行的路、多数人能够接受的路。要做到这样，就不应该过于激烈，表现为不偏激、不过分。中庸是一种弹性哲学，是一种灵活的松软状态，一种平静的两相妥协，是中华文化几千年来的精神主轴和行为主轴。中庸最根本的思路是反对一切极端主义，极端主义非常有魅力，散发着耀眼的光辉，然而以牺牲人体免疫力为前提的极端主义，与我们的养生之道背道而驰。

老人爱孩子没有错，热爱工作没有错，母亲怀念已故的孩子也没有错，担心老公酒后出意外更没有错。千万记得和自己的身体对话：“亲爱的身体，你还好吗？”你所有熬过的夜，会以另外一种方式给予补偿，也许会给你放一个长长的假期，却是在医院病床上度过。负面情绪若找不到合适的出口，最终会以一种极端的方式爆发，那就是生病。生病不单纯是一件坏事，它是在提醒你，你的某种生活方式或者某种情绪表达方式应该做一些调整，你应该逐渐关注养生了。

养生的两个关键词是睡眠和心态。

拥有良好的睡眠质量，是确保免疫系统正常工作的重要因素之一。每一个睡不好觉的人，他的身体里住着一个饱受扭曲和压抑的灵魂以及一堆开始衰老的器官。睡商是比智商、情商更重要的能力，睡商决定了我们的人生观。睡醒以后，如果你觉得自己生机勃勃，觉得今天是充满希望的一天，恭喜你，你睡了一个好觉。

情绪是人体对外界刺激的反应，过于激烈或持续过久，则可伤及气血，影响五脏的功能，引发疾病。每个人都会有负面情绪，可是怎么处理负面情绪真的是一门功课，需要智慧的力量来加持。学会给自己的负面情绪找一个出口，或者找朋友倾诉，或者写日记，或者做运动，或者听音乐，或者吃一份心仪已久的美食……《黄帝内经》有“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧悲伤肺、惊恐伤肾”的学说，现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态相关，心态好的人，大脑会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。许多事情我们真的没有能力改变，但是我们可以尝试着改变我们的心态。

中庸的本质是追求事物的平衡与和谐，养生亦追求一种无过无不及的平衡状态。愿每一位朋友都能够用“中庸之道”来平衡我们的学习、工作和生活，愿每一位朋友都能够拥有良好的心态、健康的体魄、有趣的灵魂。

作者：河南省肿瘤医院血液科 马春霞