肝不好的人表现这样！喝水加点它，养肝通便还降火！
3大伤肝行为，你正在做
久 视
《黄帝内经》中的“五劳所伤”指出：久视伤血！
意思是：用眼过度伤血！
重伤肝气！
因此中医养生里有“闭目养肝！”之说。
熬 夜
“春三月，夜卧早起”，意思是说：入夜即睡觉，天亮就起床。
所以很多现代人，工作常熬夜、应酬要喝酒、饮食作息不规律…90%以上身体都很差。
很多人以为眼睛干涩、记忆力下降、失眠易怒都只是小毛病，不以为然，长期忽视患上大病的例子数不胜数。
怒伤肝
中医认为，肝为将军之官，性喜顺畅豁达。如果长期郁愤，可以导致肝气郁结，引起生理功能紊乱。“气大伤肝”，就会出现肝病、甚至是肝硬化。
在中医看来“怒伤肝”，生气导致肝气郁结、肝胆不和，很多人生完气后都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。
肝不好的人表现这样
1、情绪上容易发怒，或者容易忧郁的人，因为你的这些情绪都是从肝出来的。
2、长期凌晨1点到3点睡不着的人，这是根据子午流注来，肝经当令而你睡不着，说明肝脏不能正常过滤血液。
3、月经失调、经血失常的人，肝和月经密切相关的，月经病可以理解成肝有病。
4、筋不柔的人，说明肝不柔。
5、指甲有竖形条纹，说明肝气不舒，指甲月牙过小，提示肝血不足。
6、男性早泄，也是肝功能失常，肝不能藏精的表现。
7、一切眼睛相关病症，青光眼、飞蛾症、近视等都是肝的病症。
8、头重脚轻型高血压，是因为肝的阳气上升过多导致。
9、一切结节，增生类，都是因为气结导致，是肝气郁结的结果。
10、全身烦热，盗汗，咽干口燥怎么喝水都不解渴，是因为肝阴不足，阴虚火旺的缘故。
11、大部分的中风，血管破裂这些急性病，都是因为肝脏失养导致的。
12、早醒口苦，是因为胆汁上逆的缘故。
还有很多很多，不能一一列举...
加决明子，清肝明目
决明子味甘，性微寒，具清肝明目、润肠通便的功效。用于目赤涩痛、羞明多泪、头痛眩晕、目暗不明、大便秘结等症。
中医典籍《神农本草经》将其列为上品，认为决明子“久服益精，轻身”。
近年来，决明子在临床上多用于高血压、高血脂的辅助治疗，对单纯性肥胖也有一定疗效。
加枸杞子，养肝补肾
加菊花，平肝泻火
几个养肝的动作
肝主筋，调筋就是养肝！
道家有句话“地筋隐于足”，我们把脚翻起来，就会出现一条硬筋，这里就是地筋，实际上这根筋是循行到肝经上了的。
简单的办法就是买一根擀面杖放在地上，你看电视的时候，用脚踩在上面滚动。等到这根筋柔软了，你的肝也就软了！
刮肝经除了可以泻肝火之外，还可以打通肝经，让这条经络的气血畅通。
按揉方法：仔细找一找最痛的点，揉的时候要从太冲穴揉到行间，也就是从上往下揉30下。或者直接点按50下。